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怎樣提神 犯困時這樣做可以提神( 二 )


九、聽自己喜歡的歌曲
比如閉著眼睛 ， 毫無意識地聽著美妙和歌曲 ， 可迅速消除疲勞及恢復精力 。為了發揮個人的潛能 ， 有時候還需要歌曲來激勵 ， 比如交響曲 ， 都會令人精神振奮、奮勇作戰 。
十、按摩
按摩能促進血液循環、刺激神經 ， 給人帶來舒服與快樂 ， 是放松的好辦法 。現在流行的有足部按摩、背部按摩、全身按摩等 。
每天晚上按摩10分鐘 ， 或者每周按摩30分鐘 。按摩可以到美容院 ， 夫妻可以互相按摩 。按摩促進疲勞消除的機理是：通過按揉手法 ， 使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環加強 ， 穴位刺激還能對神經起作用 。每次按摩時間應限制在30分鐘左右 ， 手法不能過重 。受按摩時 ， 要盡量放松 ， 暗示自己正在享受 ， 以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞 。
【怎樣提神 犯困時這樣做可以提神】吃什么提神
薄荷糖
薄荷的提神功能想必是眾人皆知了 ， 因為本身的刺激味道就夠提神了 。在犯困的時候吃點薄荷糖 ， 提神效果肯定非常好了 。
巧克力
巧克力可以迅速補充能量 ， 如果你是參加考試或者加班 ， 可以隨身帶著一些巧克力 。巧克力可以幫助身體拜托疲勞 ， 恢復精神 。
芥末
芥末屬于調味品 ， 但是其嗆口的味覺還是可以刺激味覺神經的 。如果非常困倦又不得不堅持 ， 你只好出此下策 ， 來點芥末刺激下神經了 。
苦咖啡
咖啡里面含有咖啡因 ， 可以刺激神經使神經保持興奮 。所以適量飲用咖啡可以提神 ， 并保持精神的亢奮 。
結語：通過以上的文章 ， 相信大家知道如何提升效果比較好吧 ， 日常生活中一定要養成良好的生活習慣 ， 尤其該忙的時候忙 ， 該休息的時候休息 ， 千萬不要讓自己過分的疲勞 ， 也不要過于依靠提神的方法 ， 畢竟身體是自己的 ， 好好照顧 。

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