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風(fēng)靡全球的七大清潔排毒法

嗜喱、盆浴、按摩......世界各地的傳統(tǒng)中 ， 清潔都是令身體輕松舒適起來最基本的方法 。我們?cè)谄渲芯x了7種不同文化的清潔習(xí)慣 ， 你可以毫不費(fèi)力地將它們?nèi)谌氲阶约旱纳町?dāng)中 ， 令自己的身身體獲得愉悅 。
中國內(nèi)地--足療
通過按摩腳部的穴位來刺激各個(gè)穴位相關(guān)的器官 。如果是要達(dá)到排毒的效果 ， 最重要的就是要改善肝部的平衡 ， 從而減輕全身組織的負(fù)擔(dān) 。
在家里：肝部對(duì)應(yīng)著右腳的腳底部分 ， 包括很大的一塊區(qū)域 ， 直到腳中指、無名指和小指的根部 。從腳跟到腳趾 ， 自下而上按摩此部位 ， 按摩時(shí)手平行腳底 ， 垂直用力 。注意不要在飯后進(jìn)行 。
塔希提--磨砂膏
在太平洋的島嶼上 ， 人們用細(xì)砂去掉皮膚表層的角質(zhì) ， 同時(shí)由于身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出 ， 這樣做可以柔和有效地為身體減輕負(fù)擔(dān) 。
在家里：全身每周去一次角質(zhì) ， 自下而上 ， 從腳底到臀部 ， 從胳膊到頸部 ， 再到腹部 。
日本--泡溫泉
日本南部的別府素有溫泉之鄉(xiāng)的美譽(yù) ， 這里的溫泉富含礦物質(zhì) 。在這里泡溫泉 ， 出汗的同時(shí)身體得到凈化 。這種人工發(fā)熱療法可以促進(jìn)各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn) 。
在家里：每周在晚上泡熱水澡（39 ℃）兩三次 ， 每次20分鐘左右 。洗澡后盡快擦干身體 ， 穿上浴衣 ， 然后靜坐或平躺一段時(shí)間 。
摩洛哥--嗜喱
摩洛哥男女愛泡澡堂可以說是遠(yuǎn)近聞名的傳統(tǒng)了 。甚至有人說 ， 摩洛哥女子之所以美麗曼妙 ， 其秘訣就在于她們愛泡澡堂 ， 幾乎每個(gè)禮拜都要三五成群聚在澡堂里閑話家常 。而今的摩洛哥人更習(xí)慣用一個(gè)半小時(shí)來享受土耳其浴 。浴室內(nèi)的高溫會(huì)使人大汗淋漓 ， 之后再用溫水或冷水淋浴全身 ， 達(dá)到清除污垢 ， 舒活筋骨 ， 消除疲勞的目的 。在土耳其浴之后 ， 摩洛哥人將全身涂上天然橡膠 ， 隨著混合物的大量排出 ， 血液循環(huán)會(huì)更加活躍 ， 心臟也充滿氧氣 。
在家里：我們無法進(jìn)行土耳其浴 ， 那就每天早上淋浴前用天然纖維的刷子按摩身體5分鐘 。久而久之可以排除大量的毒素 ， 刺激血液循環(huán) 。
英國--熱水
英國人非常注意體內(nèi)的清潔 ， 他們只用熱水就可以做到 。這樣有助于發(fā)揮肝和腎的排毒功能 。
在家里：白天的任何時(shí)候 ， 最好是清晨一醒來就空腹喝一杯熱水 。白開水即可 ， 如果是對(duì)口感挑剔的人 ， 可以將檸檬切成小片放入水中 ， 或是加上一勺蜂蜜 。一杯普通的白水便是幸福一天的開始 。
中國西藏--旋轉(zhuǎn)
藏醫(yī)認(rèn)為 ， 身體中共有7個(gè)能量中心 。當(dāng)它們運(yùn)轉(zhuǎn)不好時(shí) ， 生命的流量就會(huì)放慢 ， 疾病就很容易入侵身體 。旋轉(zhuǎn)有利于恢復(fù)各個(gè)組織的能量 。
在家里：在一塊寬敞的空間內(nèi) ， 直立站好 ， 雙手舉起平行于地面 ， 然后順時(shí)針方向開始旋轉(zhuǎn) ， 直到頭暈為止 。要求自己每天多轉(zhuǎn)一圈 ， 經(jīng)過練習(xí) ， 你可以每天轉(zhuǎn)上20圈 。
印度--刮舌
這是印度艾烏微達(dá)（Ayurveda）醫(yī)學(xué)最基礎(chǔ)的方法之一 ， 通過刮舌達(dá)到刺激消化系統(tǒng)的作用 。這是因?yàn)樯囝^上的味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦 ， 大腦又反作用于唾液腺等消化器官 ， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對(duì)旺盛 ， 對(duì)于消化與吸收十分有利 。
【風(fēng)靡全球的七大清潔排毒法】在家里：起床后空腹 ， 使用刮板（可以在食品店或藥房買到）或小勺輕輕地由后向前刮舌頭表面 。每天進(jìn)行20秒可以幫助排除毒素 ， 祛除口臭 。對(duì)于經(jīng)常習(xí)慣熬夜或是吸煙的人來講 ， 不失為改善口氣的一種好方法 。

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