中學(xué)生肥胖癥 針對(duì)學(xué)生治療肥胖的方法
現(xiàn)代中學(xué)生因?yàn)楦鞣N各樣的原因，已經(jīng)越來越多的人得了中學(xué)生肥胖癥 。這對(duì)于青少年的健康是非常不利的 。對(duì)于青少年中學(xué)生來說，治療肥胖的方法有哪些呢？就算是得了肥胖吃什么食物好呢？
中學(xué)生肥胖癥原因
1、吃得太多
有人說，不胖的怎么吃都不胖，該胖的喝水都長(zhǎng)胖 。這種只強(qiáng)調(diào)遺傳基因和個(gè)人體質(zhì)的說法是片面而消極的 。喝水都長(zhǎng)胖，那是因?yàn)橐呀?jīng)肥胖了，內(nèi)分泌已經(jīng)紊亂，短時(shí)間內(nèi)喝水還是胖 。但是長(zhǎng)時(shí)間合理控制飲食、積極鍛煉，生活規(guī)律，照樣可以改變遺傳影響、恢復(fù)到理想體重 。
2、運(yùn)動(dòng)量少
運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間短，體育活動(dòng)不達(dá)標(biāo)，首要有懶惰、貪睡、怕動(dòng)等，部分因?qū)W習(xí)承擔(dān)繁重得不到及一時(shí)的運(yùn)氣動(dòng) 。
3、熬夜
熬夜玩耍如打牌、電腦等 。資料表明，熬夜引起基礎(chǔ)代謝減緩，熬一次夜引起好幾天基礎(chǔ)代謝水平下降，導(dǎo)致肥胖 。久而久之還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂 。這在夜生活豐富者不少見 。
4、減肥不科學(xué)、或不持久
絕大多數(shù)減肥藥、抽吸脂肪是有副作用的，是以內(nèi)分泌紊亂為代價(jià)的，這里不便細(xì)談 。而盲目節(jié)食如饑餓療法或營(yíng)養(yǎng)不均衡的飲食都會(huì)損害身體，即便暫時(shí)減肥了也容易反彈 。還有的人減肥無恒心，減肥階段不一鼓作氣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，減一點(diǎn)就停滯不前了，干脆放棄;或減肥成功后，驟然停止飲食控制和鍛煉，造成反彈 。
5、姿勢(shì)不良
肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯(cuò)，而是你的坐姿不正確所致 。
對(duì)策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過骨盆運(yùn)動(dòng)來矯正骨盆歪斜，或是股關(guān)節(jié)造成的姿勢(shì)不良現(xiàn)象，幫助你調(diào)整回到原來的位置，避免內(nèi)臟周圍附著多余脂肪導(dǎo)致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復(fù)苗條 。
治療肥胖的方法
化濕法
用于因脾運(yùn)不健，聚濕而為肥胖 。癥見滿、苔膩、脈沉細(xì) 。代表方：如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防已黃芪湯等 。
祛痰法
用于痰濁肥胖 。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動(dòng)、苔白膩、舌胖、脈滑 。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等 。
利水法
這類方法微逐與推逐的區(qū)別 。病癥患者多是肥胖和浮腫、伴有水尿和腹脹癥狀 。微逐建議用五皮飲和小分清飲，推逐用舟車丸和十棗湯之類的來解決，效果都是不錯(cuò)的 。
通腑法
建議以輕泄者為主 。大多時(shí)候是用于喜歡吃甜食和油膩食物的肥胖患者 。主要癥狀就是患者大腹便便、稍微走動(dòng)就氣喘吁吁，苔黃厚而且脈實(shí) 。選用大承氣湯來調(diào)胃，承氣湯或大黃片也可以 。
消導(dǎo)法
用于食欲無進(jìn)型肥胖 。癥見肥胖懶動(dòng)、腹?jié)M積食、苔白 。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽 。
疏肝利膽法
用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者 。癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦 。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等 。
健脾法
肥胖以健脾而后補(bǔ)胃為正主要的治療方法 。大多數(shù)都是脾虛氣弱和胃納減少、經(jīng)常感到體倦無力、并且伴有苔白質(zhì)淡和脈細(xì)弱無力 。建議可以常用參苓白術(shù)散、和枳木丸或者是五苓散等 。
中學(xué)生肥胖吃什么好
冬瓜燒香菇
配方：冬瓜250克，水發(fā)香菇50克 。
制法：將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡后切塊 。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇水，炯燒數(shù)分鐘，加食鹽、味精等調(diào)味，至熟即可 。
功效：清熱健脾 。
用法：佐餐食用 。
荷葉粉蒸排骨
配方：新鮮荷葉8～10張，豬小排骨1000克，粳米300～400克 。
制法：荷葉洗凈，一張切成四塊備用 。粳米，加八角茴香2只，用小火同炒 。炒至粳米成金黃色時(shí)，離火冷卻，磨成粗粉備用 。將排骨洗凈，切成大塊，放入大瓷盆內(nèi)，加醬油半碗，黃酒4匙，細(xì)鹽半匙，味精、蔥白少許，拌勻，腌浸2小時(shí)以上，并經(jīng)常翻拌使之人味 。然后，將每塊排骨的兩面，粘上一層炒米粉，用事先切好的荷葉將排骨包好，每包1～2塊，視排骨大小而定，包緊扎牢 。蒸籠底層墊上一張新鮮的荷葉，再將包好的排骨放入蒸籠，蓋上籠蓋
功效：健脾升清，祛瘀降濁 。
用法：打開荷葉包，熱食，佐餐食用 。
三花減肥茶
配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份 。
制法：將上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝，每袋3～5克 。
功效：寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥 。
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