陰雨天睡不醒怎么辦？祛濕攻略拿走不謝！ _祛濕攻略

夏季一到，渾身上下都是“濕漉漉的”，吃不下飯，睡不好覺(jué)，感覺(jué)整個(gè)人都不好了！！那么如何祛除體內(nèi)的濕氣呢？中醫(yī)認(rèn)為不妨常常吃些具有祛濕養(yǎng)生功效的食物……

1.薏仁
如果你覺(jué)得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問(wèn)題，薏米都是您最好的幫手。“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”，據(jù)《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風(fēng)濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。
2.紅豆
體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除浮腫。紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。
3.茼蒿
中醫(yī)認(rèn)為茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病癥。所以，雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
4.淮山
【陰雨天睡不醒怎么辦？祛濕攻略拿走不謝！】 山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經(jīng) 。具有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花并稱(chēng)為“四大懷藥”遠(yuǎn)銷(xiāo)海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說(shuō) 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

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