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缺鈣的危害

從小到大 ， 很多人都是伴隨著電視上層出不窮的補鈣廣告成長的 。所以大多數人從小就知道 ， 補鈣是很重要的 。但是 ， 大多數人并不知道為什么補鈣重要 ， 也不知道正常的鈣攝入量 ， 只知道長不高補鈣 ， 沒力氣補鈣 ， 把很多無關的東西都跟缺鈣聯系起來 ， 這是不合適的 。
那么缺鈣主要是在那些方面表現出來呢？正常的鈣攝入量應該是多少呢？不同的人群缺鈣的不同反應是怎樣的呢？相信很多有缺鈣現象的人都有這樣那樣的問題 ， 下面就一些方面做出解釋 。
【缺鈣的危害】缺鈣的不良影響 ， 主要針對的是牙齒與骨骼 。現在很多中國居民的鈣攝入量不足 ， 平均鈣攝入量僅有388.8mg ， 這是2002年中國居民營養和健康調查的結果 。中國營養學會制訂鈣的推薦攝入量 ， 成人應該是800mg～1000mg ， 孕婦中晚期是1000mg～1200mg ， 而目前的388.8mg不到推薦攝入量的一半 ， 所以應該補鈣 。比如說兒童 ， 鈣攝入不足的話 ， 會身材不夠高 ， 骨骼的發育比較差一點 ， 過去有佝僂病、X形腿或者O形腿 ， 都是缺鈣的表現 。缺鈣還會引起兒童的很多不良反應 ， 比如骨頭會痛 。如果孕產婦缺鈣的話 ， 有很多其他問題 ， 會腳抽筋 ， 也會引起妊娠中毒癥 ， 有高血壓、蛋白尿、腳腫 ， 這就需要補鈣 。婦女更年期補鈣 ， 因為雌激素減少 ， 鈣流失量增多 ， 會導致其骨質疏松 。骨質疏松最嚴重的是引起骨質疏松性骨折 ， 很多是髖部的股骨頸骨折、前臂骨折、胸腰椎的壓縮性骨折 。補鈣主要是預防骨質疏松性骨折 。
通過上述介紹可以了解到缺鈣針對的是鈣含量最高的骨骼牙齒 ， 鈣攝入量有固定的標準 ， 兒童、孕婦、老人缺鈣反應各不相同 ， 但是都比較危險 。了解到這些知識 ， 就可以分不同的情況給家中的孩子 ， 老人還有準媽媽通過不同的方式進行補鈣了 。

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