健康長壽 日本祖孫三代都長壽的秘密竟是它( 二 )
中醫(yī)認(rèn)為，人體中的足三里是一個滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位 。針灸該穴位，可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)疾病等有作用 。
艾灸養(yǎng)生是很重要的一件事，不管處于什么年齡，都應(yīng)該重視，尤其是對于30歲以上的中年人 。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也 。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象 。常年堅持，必獲殊益 。
女性艾灸足三里面色紅潤，常保年輕 。男人艾灸足三里，筋骨強(qiáng)壯，精力充沛 。老人艾灸足三里，不愛生病，健康長壽 。
艾灸關(guān)元、氣海補(bǔ)陽氣
艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)學(xué)說為基礎(chǔ)，艾灸也不例外 。有些人在施灸時完全不懂經(jīng)絡(luò)穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里 。其實，中醫(yī)專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對于某些急性的或病程短、應(yīng)急等疾病療效還是很不錯的 。但是對于大多數(shù)慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的 。
中醫(yī)用艾灸來補(bǔ)陽氣，最常用的兩個穴位是關(guān)元穴和氣海穴 。這兩個穴位都位于腹部，肚臍往下四個手指并攏的距離，就是關(guān)元穴 。關(guān)元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴 。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好 。
施灸距離以皮膚感覺為準(zhǔn)，最佳時間無定式
很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠(yuǎn)的距離 。距離太遠(yuǎn)了力道不足，不能發(fā)揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚 。艾灸時最佳距離為以人的皮膚感覺為準(zhǔn) 。
艾條在剛點(diǎn)著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離 。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持2到3厘米的距離 。這樣才能使效果達(dá)到最佳 。
艾灸的時間沒有固定的模式，中醫(yī)講究對癥下藥，因此每個人艾灸的時間都是不一樣的，在日常保健時施灸的時間沒有定式 。有的人經(jīng)絡(luò)敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經(jīng)絡(luò)不敏感時間就要稍稍延長一些 。灸多少時間要以局部皮膚的變化為準(zhǔn) 。如果發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈了，那就可以停止了 。
【健康長壽 日本祖孫三代都長壽的秘密竟是它】結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于長壽艾灸的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，其實想要長壽很簡單，大家平時多多了解一些這方面的知識，對于長壽一定會很有幫助 。
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