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范冰冰萌樣吃冰棍 冬季適當吃冷飲防感冒

近日，范冰冰在某大型超市萌樣吃冰棍的照片被網友曝光，引起了冬季吃冷飲的健康話題，今天小編為為各位冰冰棍們介紹一些冬季吃冷飲的一些注意事項，希望大家在追星的同時不要忘記自己的身體健康！
進入冬季，人們常常以熱食來保暖健身 。但在嚴寒的冬季，若能適當吃些冷食，不僅對身體無害，反而還有益處 。
1.冬季適當食冷飲可保健 。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發(fā)，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛，甚至人會出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象，即上焦蘊熱，表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚，易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾患;中焦蘊熱，多因過食油膩、甜或大補的食物造成，表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱，多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起 。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者需慎食 。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等 。
2.冬天適當吃點涼菜可減肥 。冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發(fā)胖，尤其是胸、腹部和臀部 。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康 。
3.冬季常喝涼開水可防病 。若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效 。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗塞 。
“冬吃冷飲”是日漸興起的“反串飲食現(xiàn)象”的一種 。冬天，一說到吃，人們總會想起熱乎乎的火鍋、營養(yǎng)大補的熱湯、八寶熱茶，甚至可樂都要煮沸了加上姜片來飲用，這么多熱食足以讓我們的身體倍感溫暖 。但是你知道嗎？在寒冷的冬日里，適當吃些“冰涼”的食物會祛火 。
冬季飲食.誤區(qū)
冬季只吃熱食才健康？錯！
【范冰冰萌樣吃冰棍 冬季適當吃冷飲防感冒】在冬季里，人們出門都要里三層外三層地把自己包得嚴嚴實實的以御寒，而到了室內，暖氣、空調暖風齊招呼，讓自己感覺像在春天一樣溫暖 。可是殊不知，在這樣的室內溫度里，空氣非常干燥，再加上冬季人們都不愿動換，活動量也就大大減少，非常容易造成體內積熱不能適時散發(fā) 。如果再過多地吃羊肉熱性的食物，盲目大補，很容易出現(xiàn)體內蘊熱的現(xiàn)象 。
根據(jù)內熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等;中焦蘊熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等;下焦蘊熱者常可誘發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等 。
校正：冬季吃冷飲可祛火？對！
在冬季，對于腸胃健康的朋友來說，若能根據(jù)自己的身體情況，有選擇地吃點“涼”的食物，就像讓腸胃游一次“冬泳”，不但可以快速消“火”，而且也是一番別致的享受，同時還可以提高對寒冷的抵御能力 。以下介紹幾種典型冷飲，看看哪款適合你 。
冬季飲食.誤區(qū)
誰都可以冬季吃冷食？錯！
冷飲只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，要想從根本上解決體內蘊熱的問題，吃“冷飲”是解決不了問題的，所以不妨再吃些“甘寒”食品，也就是屬性偏涼的食物來制約 。龜、鱉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、橙子、蘋果等都屬于涼性食物 。
冬季只吃冷飲就可解決蘊熱？錯！
即使是體質平和的人，在冬季也不能過多攝入溫熱性的食物，要不時地吃點涼性的食物 。而對于那些平素就有低熱、手足心熱、午后潮熱、兩顴潮紅、失眠或夜間出汗、舌紅少苔、大便燥結等陰虛火旺癥狀的人來說，更是要和溫熱性的食物保持距離 。當然，您也大可不必為冬季缺少溫熱食物的“保暖”而大傷腦筋 。
當然，冬天吃冷食也要因人而異，尤其是胃腸功能欠佳者和兒童需慎食 。兒童由于胃腸道發(fā)育不完善，在秋冬季節(jié)吃冷食后，易導致兒童胃腸蠕動加快，使正常的規(guī)律性收縮被打亂 。闌尾是小腸游離出來的一個盲端，一旦腸道內的糞塊兒誤入其中，就會發(fā)生梗阻而無法排泄出來，以致闌尾局部充血、水腫、發(fā)炎 。當化膿的闌尾破裂穿孔時，病情發(fā)展迅速，可引起腹膜炎等嚴重的并發(fā)癥 。為此，醫(yī)生提醒，進入冬季，盡量不要讓孩子進食生冷食物 。

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