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養生常識 北方小年這些習俗其實很養生( 二 )


5.壓力過大時
維生素C具有平衡心理壓力的作用 。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等 。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果 。
6.脾氣不好時
鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚干等，都含有極其豐富的鈣質，有助于消除火氣 。蘿卜適于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯 。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處 。
【養生常識 北方小年這些習俗其實很養生】7.丟三拉四時
做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物 。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等 。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于北方小年的一些習俗，看了文章，相信大家也都知道了，這些習俗也算是養生常識了，對人們的養生都是很有幫助的，當然，通過文中的介紹，相信大家也都知道了這一天該如何養生，大家可以參考下 。

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