傷身的行為 傷身體的9件小事你做過嗎
人們在日常生活中會養(yǎng)成很多習慣，比如不吃早餐、飽食、留胡子等，這些習慣看似是小事，但是長時間這么做，在不經(jīng)意間會傷害我們的身體健康，日常習慣對我們的身體健康很重要，所以你要注意哦！
1.起床先疊被
人體本身也是一個污染源 。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮 。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學物質(zhì)有151種 。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質(zhì)污染 。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結石 。
3.飯后松褲帶
飯后松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病 。
4.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖 。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風 。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱 。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化 。還會引起一種叫”纖維芽細胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì) 。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細胞的新陳代謝，經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短 。
6.空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重 。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命 。
【傷身的行為 傷身體的9件小事你做過嗎】7.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病 。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能 。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi) 。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍 。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達7.2倍 。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍 。
9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康 。如果是靜脈瘤、關節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重 。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓 。
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