長(zhǎng)假綜合征開(kāi)始暴發(fā) 專(zhuān)家建議矯正緊張抑郁情緒
放假放得我腰酸背疼 ， 白天昏昏欲睡 ， 到了晚上卻睡不著 。”眼看長(zhǎng)假馬上結(jié)束 ， 又將進(jìn)入緊張的工作中去 ， 不少市民卻出現(xiàn)嗜睡、全身疲憊、焦慮等癥狀 ， 感覺(jué)過(guò)節(jié)過(guò)得比上班還累 。
不到凌晨三點(diǎn)睡不著昨日 ， 在門(mén)診部 ， 小余（化名）睡眼惺忪 ， 雙眼通紅 ， 一副疲憊不堪的樣子 。他稱 ， 由于長(zhǎng)假?zèng)]有外出旅游 ， 在家與同學(xué)朋友聚會(huì)連續(xù)打了三個(gè)通宵的麻將 ， 將他的生物鐘就此徹底打亂 。
小余稱 ， 每天上午始終睡不醒 ， 全身酸軟、乏力 ， 至少要下午兩三點(diǎn)才起得了床 。更痛苦的是 ， 到了晚上根本睡不著 ， 相反十分興奮 ， 必須到凌晨?jī)扇c(diǎn)才能入睡 ， 成了他的睡眠習(xí)慣 。為此 ， 在外貿(mào)公司上班的小余擔(dān)心 ， 這種狀態(tài)根本無(wú)法正常工作 ， 遂求助醫(yī)生 ， 希望通過(guò)藥物催眠等方法及時(shí)改變睡眠習(xí)慣 ， 能及時(shí)進(jìn)入正常的工作狀態(tài) 。
“感覺(jué)放假比上班還累得多 ， 一想到要上班 ， 就緊張焦慮起來(lái) 。”小余說(shuō) ， 除了擔(dān)心自己的狀態(tài)不佳影響工作外 ， 由于連續(xù)休息了七八天 ， 感覺(jué)重新回到工作崗位很陌生 ， 感到十分緊張 ， 甚至對(duì)上班有些恐懼 。
長(zhǎng)假綜合征開(kāi)始暴發(fā)醫(yī)院門(mén)診部主任達(dá)教授稱 ， 每到春節(jié)國(guó)慶等長(zhǎng)假后 ， “長(zhǎng)假綜合征”便開(kāi)始暴發(fā) ， 至少在節(jié)后一兩周時(shí)間后才基本消除 ， 市民應(yīng)掌握這些規(guī)律 ， 不必過(guò)度擔(dān)心 。“如恐懼等心理不及時(shí)調(diào)整 ， 可能產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病 。”但達(dá)主任提醒 ， 特別是節(jié)后恐懼、緊張、抑郁等心理情緒 ， 如果不及時(shí)矯正 ， 可能給人體帶來(lái)更大危害 。
【長(zhǎng)假綜合征開(kāi)始暴發(fā) 專(zhuān)家建議矯正緊張抑郁情緒】達(dá)教授介紹稱 ， 長(zhǎng)假期間 ， 市民最易出現(xiàn)以下幾種癥狀：
一、視覺(jué)疲勞癥 。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、打游戲、看電視、看碟 ， 長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕 ， 增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡 。
二、消化不良癥 。由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物 ， 加重了腸胃的負(fù)擔(dān) ， 引起消化不良 。
三、上班恐懼癥 。與平時(shí)的快節(jié)奏生活相比 ， 節(jié)日期間一旦徹底放松 ， 生活規(guī)律就被打破 ， 于是造成心理和生理的種種不適 ， 產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感 。
四、旅游后遺癥 。旅途一族勞頓和飲食不規(guī)律 ， 打破了身體的酸堿平衡 ， 外加環(huán)境改變、水土不服 ， 極易出現(xiàn)感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病 。
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