1. 首頁 > 健康養生 >

消滅感冒3癥狀 癥狀不同服藥有側重( 二 )


1、冬季應注意防寒保暖
在氣候冷熱變化時隨時增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對于患者應勸阻其去公共場所，以免交叉感染，控制流行 。
2、加強體育鍛煉
增強自身的抵抗力和對自然環境的適應性 。
3、起床后居室宜開窗透換新鮮空氣
流感主要通過空氣飛沫經呼吸道傳染，消毒專家指出通風是最好的消毒 。
4、流感流行期間，可對房間進行消毒
室內可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5-10毫升，加水1-2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預防傳染 。此法簡便易行，可預防感冒 。
5、常洗手
感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會沾染上病毒 。
6、勿到人口密集的地方，讓房間保持通風透氣，以防傳染，如果不得不去人口密集處，體質較弱者最好戴上口罩；
7、老幼體弱者都應注意，有病不要自行買藥治療，應及時到醫院看病，否則病情發展迅速會導致支氣管炎、肺炎、敗血癥等病，并危及生命 。
冬季防感冒4款菜譜
1、番茄豬肝湯
用料：豬肝250克，蝦仁25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、蔥段、姜片、胡椒粉、精鹽適量 。
制法：將豬肝切去筋膜洗凈，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、鹽、胡椒粉，攪打成漿 。用旺火蒸10-15分鐘至結膏 。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，調味即可 。
功用：養肝明目，增強免疫力 。用于防感冒、防治夜盲癥及免疫力低下者 。
方解：豬肝有養肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃，益陰養肝，降壓，降脂，潤燥化痰，增加白細胞;蝦仁、番茄均有增強免疫力的食品，番茄可增強營養，減少感冒的發生 。
2、紅蘿卜燉牛肉
用料：牛肉250克、紅蘿卜250克 。
制法：牛肉切成小塊，加黃酒、姜、蔥等配料，再加入紅蘿卜塊，燉熟，即可食用 。
功用：益氣養胃、強健筋骨、增強免疫力 。適用于防感冒及免疫力低、虛損消瘦、腰膝酸軟者 。
方解：牛肉補脾胃、益氣血、強筋骨，紅蘿卜增強免疫力，防感冒，健脾，補血，助消化 。
3、香菜拌蜇皮
材料：水發海蜇皮500克、香菜30克、黃瓜1根、海米、香油、白糖、鹽、味精、白醋 。
做法：
（1） 水發海蜇皮洗凈，切成細絲，用開水燙一下，撈出后，投入冷開水中進行漂洗；黃瓜切絲 。
（2） 香菜洗凈后用冷開水洗一下，切成段；海米用冷開水洗后剁成米粒狀；將鹽、白糖、味精、香油放在一只碗內，調成味汁 。
（3） 將瀝干水的海蜇絲、黃瓜絲放入盤內，撒上香菜與海米粒，澆上對好的味汁即可 。
4、豆腐豆豉蔥白湯
材料：嫩豆腐250克、淡豆豉12克、蔥白段 。
做法：
（1） 將豆腐沖洗干凈，切塊；豆豉沖洗干凈，備用；
（2） 將豆腐、豆豉與蔥白段一起放入沙鍋中，加水煮開，改用小火燉5分鐘即可 。
結語：很多愛美的女性即使是到了冬天也還是穿的很“凍人”，這等同“自殺式”的愛漂亮，不管我們對美有多渴求，切記健康才是最重要的 。

推薦閱讀