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別急躁 5策略拯救中年“軟”男

年紀越大，越力不從心，越力不從心，就越急躁，這是很多中年男性在房事上面臨的問題 。那么，中年男性如何解決這個問題呢？
1.性器官不用則廢，因此要規律“使用”
40歲前，只有不到10%的男性有勃起障礙，隨著血管老化，40歲后的男性勃起障礙率達到50% 。不過，規律的性生活可以幫助增強勃起，保護男性前列腺，減緩陰莖萎縮速度 。研究還發現，50歲以上男性如果每月至少體驗兩次性高潮，壽命會延長 。換言之，性器官不用就會逐漸廢掉 。
2.保護好前列腺
前列腺作為男人的重要性器官，由于血管數量少，極易老化 。保持前列腺健康要做到：不吸煙，維持規律性生活，保持健康的體重 。另有研究證實，少吃紅肉多喝健康果汁有益前列腺健康 。
3.年紀越大，越要對自己有耐心
男人射精后，可能數小時或數天后才能再次興奮，這個階段叫“不應期” 。16歲男孩的不應期只有幾分鐘，而90歲的老年人可長達一個月 。因此，年紀越大越應該對自己有耐心、不氣餒 。抑郁、睪丸素水平下降會延長不應期 。補充睪丸素水平可增強性活躍度，縮短不應期 。
4.永遠不要忽視睡眠
【別急躁 5策略拯救中年“軟”男】睡眠是對全身細胞和組織的修復，包括生殖器官 。男性在睡眠過程中伴隨健康的節奏，會經歷4~5次勃起，最后一次就是所謂的晨勃 。睡眠勃起會擴張血管壁，向生殖器輸送更多的氧氣和營養 。年紀越大越要調整好睡眠，輕易不要熬夜 。
5.別為性表現太焦慮
男人一旦焦慮自己的性表現，就會陷入惡性循環：焦慮會刺激腎上腺素分泌，抑制勃起；男人勃起越困難就會越逃避，久而久之喪失性趣 。這類問題除了咨詢專業性心理醫生外，還可服用一些β-受體阻斷劑，它會抑制腎上腺素發揮功能 。

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