男人如何養(yǎng)生 男人養(yǎng)生的小細節(jié)( 二 )
2、鮮棗——對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態(tài)，更需要補充營養(yǎng) 。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應(yīng)付工作 。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力 。
3、番茄——保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織 。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收 。
結(jié)語：男性朋友一向都是一個家庭的頂梁柱，所以關(guān)愛男性健康十分重要 。今天小編和大家分享了一些男性朋友在春季的健康養(yǎng)生小常識，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家，祝愿各位男性朋友都可以有一個好的身體 。
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