預防傳染病假期乘虛而入 保護易感人群( 二 )
【預防傳染病假期乘虛而入 保護易感人群】旅游失眠癥
好多人睡前往往都有自己的習慣，譬如打太極拳、做操、散步、看書等，對于睡眠的環境，如房間、被子、枕頭等也會容易產生條件反射，只要接觸了這些東西，便自然引起睡意 。而對于旅游者來說，麻煩就來了，因為這些睡眠“前奏曲”被徹底打亂了，有些人不適應新環境，就會引起失眠 。另外，如果周圍的環境嘈雜，枕頭的高低，燈光的困擾等原因，也會引起失眠 。要想避免這樣的困擾，最好跟平常一樣，按時休息，把以前的習慣帶到旅途中 。睡前準備很重要，可洗個溫水澡，也可熱水泡泡腳，上床后心里要排除一切雜念，做到全身放松，這樣就會漸入夢鄉 。
高山旅游病
有人喜歡到西部高原旅游，由于種種不適容易出現“高山旅游病”，這種病出現頭痛，脈搏跳動快，呼吸困難 。這是由于隨著地勢增高，空氣稀薄，氧氣減少，使人缺氧所致 。因此，去高原旅游之前，必須對身體進行認真的檢查，如心肺和其他重要器官患有疾病者，不宜上山，以免發生意外 。
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