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如何祛濕 撥動這地方竟是在打開身體排污口

大多數(shù)人的身體內(nèi)都有濕氣，濕氣太重，容易長痘痘，身體疲憊不堪，對我們的健康造成很大的危害，并且還會影響工作效率，降低生活質(zhì)量 。那生活中我們應(yīng)該如何祛濕呢，教你這幾招輕松去除體內(nèi)濕氣 。
撥動這地方竟是在打開身體排污口
1. 找準(zhǔn)身體的排污排濕口
(1)委中穴
委中穴位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng) 。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生 。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下 。
(2)曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此 。現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛(或者肩周炎)、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎等 。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜 。
【如何祛濕 撥動這地方竟是在打開身體排污口】(3)極泉穴
極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況 。
2. 中醫(yī)方祛濕
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用 。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效 。
用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用 。不僅如此，薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體 。
3. 熱水泡腳
對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳 。熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用 。
但是，需要注意的是，熱水不宜太熱，也不宜太涼，一般40度左右即可 。
祛濕的6大方法
祛濕辦法之一：拔罐療法
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。
而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣 。
祛濕辦法之二：食療
清熱祛濕粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。
將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥 。溫?zé)岱?。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥
薏仁茶
薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選 。
祛濕辦法之三：運動祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人 。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥 。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝 。
祛濕辦法之四：注意飲食禁忌
外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因 。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物 。
比如，涼拌食品，冷飲 。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕” 。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好 。
祛濕辦法之五：調(diào)料祛濕
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值 。
在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒 。

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