春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原則 _春捂秋凍

“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病諺語(yǔ) 。那么，春季到底捂多久最好？怎么春捂才能防止疾病？春季哪個(gè)部位最該捂......

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專(zhuān)家談春捂秋凍養(yǎng)生：春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原則

俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài) 。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng) ，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。春捂秋凍：春天到底“捂”多久春語(yǔ)秋凍， “捂”多久最好呢？一般情況下，立春后最短也要捂10天-15天。這是因?yàn)殡m然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10天-15天的過(guò)渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因?yàn)椴贿m應(yīng)而受寒，從而導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。怎樣判斷是否“捂”【春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原則】“捂”的具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。首先看溫度 。通常來(lái)說(shuō) ， 15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí) ，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí) ，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。其次憑感覺(jué) 。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺(jué)“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則， “捂”出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。最后還要注意晝夜溫差 。這也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一。早春時(shí)節(jié) ，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào) ，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)7-10攝氏度時(shí) ，就該小心防寒了。每個(gè)人都要“捂”嗎春捂要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。“捂”依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15℃-20℃時(shí) ，人們可適當(dāng)減少穿衣。

春天怎么捂最健康？春捂最佳穿衣原則

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