怎樣能改善睡眠 5個(gè)方面擁有好睡眠( 二 )
6、紅棗500克(去核)，加水煮爛，再加冰糖100克、阿膠150克(后放)，慢火煨成膏 。早晚各服1～2匙 。此方對氣血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者療效極佳，也是滋補(bǔ)佳品 。
7、芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各60克，大米150克 。先將各藥煎煮40分鐘，再入大米繼續(xù)煮爛成粥，分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日 。
結(jié)語：睡眠對于一個(gè)人來說非常重要，只有睡眠充足才有精力努力工作，生活，睡眠不好還容易引起很多的疾病，所以大家平時(shí)要好好的保證自己的睡眠哦！希望上述介紹的這些睡眠常識(shí)能夠幫助大家哦！
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