1. 首頁 > 健康養生 >

身體口渴了 12個信號提示該喝水了( 二 )


出汗過多時，可以通過交感神經切除術來防止出汗 。但完全不出汗的情況就不能通過手術來解決了 。常做手浴或足浴，多喝水，使用保濕劑，可以緩解這種癥狀 。
6、頭暈目眩
導致頭暈目眩的原因有很多，如果身體沒有宿疾，營養攝取得也均衡，那么很有可能是體內缺水導致的低血壓 。有些人從坐姿或臥姿突然起立時會感到頭暈，造成這種現象的通常不是貧血或平衡感異常等神經系統問題，而是起立性低血壓 。
血液的94%由水分組成 。水分不足會使血壓下降，血壓下降會減少進入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀 。大腦缺水時，人就會像缺氧一樣感到眩暈 。
現代人可以從飲食中攝取鐵等各種豐富的營養素，所以只要不是生病或忌葷，通常不會出現貧血 。女性在月經前和排卵期，身體在激素的影響下容易出現浮腫，并引起起立性低血壓 。所以女性比男性更容易出現頭暈的現象 。
【身體口渴了 12個信號提示該喝水了】有些人一感到頭暈就去服用補鐵劑 。不貧血卻服用補鐵劑的話，只能讓血液變得更加黏稠，增加患上癌癥或腦卒中的風險 。
7、血液變稠
過度流汗，血液中將大量失水，血液會變得更加黏稠，其中的紅細胞就容易形成血栓 。而且血液濃度上升，還容易導致高血壓和動脈硬化 。我們可以通過活血分析，檢查體內血液濃度和血栓情況 。
黏稠的血液和血栓堵塞心臟就會引起心臟麻痹，而心臟麻痹將直接威脅到生命 。有位已故的著名笑星就屬于這種情況 。通過減肥，他成功減去了30kg，但是在廁所大便時突然心臟麻痹，不幸去世 。去世前，他在桑拿房里流了很多汗，隨后又在運動中流了不少汗，大量失水讓他的血液變得過于黏稠 。
洗桑拿時突發腦卒中的情況并不少見 。這是因為黏稠的血液會堵塞腦血管，引起腦梗塞 。所以最好在運動前30分鐘喝一杯水，運動后也要少量多次補水 。
8、臉紅
大腦的85%由水分組成 。大腦一直沉浸在咸味的腦脊髓液中 。所以對極細微的缺水也極度敏感 。在人體的眾多器官中，大腦擁有水分供應的優先權 。
當干燥的身體持續脫水或體溫上升時，大腦即使犧牲其他組織也會優先保證腦血管的血液量 。當水分供應不足時，大腦會以一定的比例膨脹腦血管，因此臉會變紅 。
臉不僅是承載五官的器官，而且還提供眾多神經末梢的接收器 。神經末梢不斷地監視周圍環境，向大腦傳遞監視結果 。即臉相當于高度敏感的大腦的延伸器官，所以臉部的神經末梢也需要得到充足的水分，這樣才能增加大腦的血液供應和臉部的血液循環 。
酒精中毒者一般會有紅鼻頭，這是因為酒精使大腦嚴重脫水 。如果某個人的臉部變紅，有紅鼻頭，說明他的身體處于脫水狀態 。
9、腰部贅肉增加
身體缺水，不僅會降低激素能力，也容易導致便秘 。慢性便秘可在腹內引起循環障礙，蓄積腹腔內脂肪，而腹腔內脂肪過剩將進一步導致排泄困難 。由此形成循環不暢和腹腔內脂肪增加的惡性循環 。
體內干燥導致的激素分泌不足容易使人變胖，尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉 。缺乏生長激素將減少肌肉量并增加腹部脂肪，而減少的肌肉量會降低基礎代謝量，使人陷入肥胖的惡性循環 。
10、頭痛頭沉
腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈 。
這也是大腦擁有水分配給優先權的原因 。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液 。頭沉就是這種信號 。
給大腦供應血液，需要通過從心臟大動脈延伸出的頸動脈，經頭皮和臉部、舌頭，最終穿過顱內 。隨著大腦下達指令給自己供應更多血液，動脈開始強行膨脹，臉部和頭皮的血液循環增加，太陽穴周圍的動脈搏動增強，出現頭痛的現象 。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現偏頭痛 。
11、有體臭
清除體內毒素是皮膚的功能之一 。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外 。廢棄物散發出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇 。當肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負荷工作時，皮膚需要更努力地排出毒素，結果將導致皮膚出疹 。
12、頻繁眨眼
頻繁眨眼的現象表示淚液分泌不足導致了眼球干燥 。通常，干眼癥患者會頻繁眨眼，而且有時候眼睛會不自覺地閉上，眼部有刺痛感，隨后流下眼淚 。這是身體為了防止眼球水分蒸發而強制執行的保護機制 。如果揉眼也不能使眼球濕潤，喝水可以讓眼部的灼燒感和疼痛很快消失 。使用人工淚液或經常洗臉、往眼中滴水等手段也有助于緩解癥狀 。

推薦閱讀