濕氣重怎么辦 十人九濕一招幫你濕氣祛光光
有很多人身上的濕氣是很重的，而濕氣重對于健康的危害是很大的，那么濕氣重應該怎么辦呢？去濕氣的方法有哪些呢？如何去濕氣比較好呢？今天就為大家介紹一下去濕氣的方法吧！下面一起來跟我看一看吧！
馬齒莧薏仁茶
老中醫(yī)對濕氣的問題一直都頗為重視，其實不用吃藥，有一個非常好的古方，這個方子叫馬齒莧薏仁茶，是出自《本草綱目》的加減方，由7位配方組成，馬齒莧，薏仁，赤小豆，槐米，淡竹葉，芡實，綠茶，這是去濕氣最經(jīng)典最有效的一個方子，除了有芡實、赤小豆、薏仁外，多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材，效果強大了很多 。
馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用，芡實有健脾祛濕的作用，薏仁、赤小豆有養(yǎng)膚消水腫的作用，槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用 。食用前，先將赤小豆、薏仁干炒至微香，再將方中的其他食材加水同煮，大火燒開，轉中火繼續(xù)熬煮50分鐘，小火再燜10分鐘即可 。
其中，干炒薏仁，加芡實，都有溫陽祛濕的意味 。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升發(fā)陽氣，及時補充身體津液 。沒有時間或是覺得熬煮費時的，可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝，另外，薏仁藥效清緩，需要堅持飲用，才能有顯著的效果 。
濕氣重有哪些危害
1.損傷脾胃消化功能
身體的濕氣重是會影響我們的脾胃的，對于我們的消化道功能也是有所影響的，所以生活當中濕氣重的話，那么一定要祛濕 。
2.濕氣重影響關節(jié)活動
濕氣可以阻滯經(jīng)絡關節(jié)，引起關節(jié)疼痛重著或者是屈伸不利，因此濕氣重的人也往往會出現(xiàn)頭困身重，四肢酸楚沉重并且附著難移等癥狀 。
3.濕氣引起的疾病纏綿不愈
濕氣重的人多數(shù)會疾病纏身，而且這類人會久病難愈，為了自己的健康，所以需要盡快去濕氣哦！
4.濕氣重阻礙身體氣機
因為濕氣為重濁之邪，容易滯留于人體臟腑經(jīng)絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現(xiàn)失調，經(jīng)絡阻滯不暢 。如濕阻胸膈，氣機不暢則可出現(xiàn)胸膈滿悶;濕阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現(xiàn)脘痞腹脹，食欲減退;濕邪停聚于下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現(xiàn)小幅脹滿、小便淋漓不暢等 。
【濕氣重怎么辦 十人九濕一招幫你濕氣祛光光】5.濕氣重對不同人群的危害
不同的人濕氣重也是不一樣的，如果是小孩濕氣重的話，那么會引起腹瀉，而老人濕氣重的話，會導致四肢疼痛 。
如何判斷濕氣重
1.看精神
每天十一點前入睡，睡足8個小時 。可第二天起來，仍感困乏，那可以斷定是體內濕氣重了 。
2.腫
早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹 。看起來仿佛一下胖了十來斤 。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致 。
3.油頭
這個看似很平常的現(xiàn)象，被很多人所忽略 。頭發(fā)和面部分泌的油脂過多，并不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的濕氣很重 。
去濕氣的方法
1，去濕首先需要健脾胃
脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾 。“脾胃是后天之本，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃 。
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養(yǎng)、食補、食療的觀念都非常科學 。現(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，前段時間虛胖，而且胃不好，經(jīng)常疼，有個老中醫(yī)給我推薦個一個源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是 滋補營養(yǎng)的好食材，我服用半個月后， 除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復，胃也不疼了 。對于體內有濕氣的朋友，友情推薦這個方子 。
2，多消耗、運動
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調吹太久，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關節(jié)炎，很容易找到你 。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的 。運動可以緩解壓力，加速血液循環(huán)，加速濕氣排出體外 。現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體綜合能力變差 。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動，對身體都是有幫助的 。值得注意的是，運動也是需要適量的，不要發(fā)汗過多 。
3、中醫(yī)特色治療艾灸
艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產(chǎn)，不過也是真的很實用 。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸 。穴位選取：雙側豐隆穴(在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側足三里穴(在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸) 。
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