養(yǎng)生常識牢記這6句養(yǎng)生秘訣醫(yī)生都夸好( 二 ) _按摩

2.藥物保健
有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3.起居調(diào)攝
平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血” 。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài) 。因此，要做到勞逸結(jié)合，怡養(yǎng)情志，振奮精神。
【養(yǎng)生常識牢記這6句養(yǎng)生秘訣醫(yī)生都夸好】總結(jié)：通過對本篇文章的閱讀，想必大家已經(jīng)對養(yǎng)生的秘訣非常熟悉了，我們平時在生活中一定要保持一顆平常心，有病及時看，再結(jié)合一個好的食補(bǔ)和藥補(bǔ)，一定會有一個健康的身體的。希望大家按照以上的要求做下去哦。

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