91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁(yè) > 生活百科 >

學(xué)會(huì)這10招，宿醉無煩惱

酒水

【學(xué)會(huì)這10招，宿醉無煩惱】前一天喝了太多酒 ， 本以為睡一覺就能元?dú)鉂M滿地開始第二天的工作 ， 不料起床后依舊頭暈?zāi)垦！盒南胪?nbsp;， 這便是宿醉帶來的感覺 。真正經(jīng)歷過一次宿醉的人恐怕都不會(huì)想再經(jīng)歷第二次 ， 但人在江湖飄 ， 喝多喝少有時(shí)并不能完全由自己左右 。這種時(shí)候 ， 你就需要學(xué)會(huì)下面這10個(gè)技巧 。
喝酒前
富蘭克林（Benjamin Franklin）說得好：“一分預(yù)防勝于十分 。”想要防止宿醉 ， 就要從喝酒前開始作準(zhǔn)備 。
1. 吃抗宿醉藥
在喝酒前60-30分鐘 ， 可以攝入0.5~1g的N-乙酰半胱氨酸（N-Acetyl Cysteine ， 簡(jiǎn)稱NAC） ， 市面上大多數(shù)用于防止宿醉的藥品都以NAC為主要成分 。飲酒后 ， 肝臟會(huì)將酒精分解 ， 產(chǎn)生乙醛（Acetaldehyde）等有害物質(zhì) ， 并借助谷胱甘肽（Glutathione）將乙醛轉(zhuǎn)化為無害物質(zhì) 。NAC能夠促使人體內(nèi)產(chǎn)生更多谷胱甘肽 ， 幫助肝臟分素 。
NAC之外的另一解酒“利器”便是二氫楊梅素（Dihydromyricetin ， 簡(jiǎn)稱DHM） 。有人曾將許多只老鼠分為兩組 ， 一組只喂啤酒 ， 另一組喂的啤酒里摻入了些許DHM ， 喝得酩酊大醉的老鼠們被放在玻璃箱內(nèi)觀察 。結(jié)果 ， 前一組老鼠大約在70分鐘后蘇醒 ， 而后一組只用了5分鐘 。雖說這個(gè)實(shí)驗(yàn)并不嚴(yán)謹(jǐn)甚至有些搞笑 ， 但至少能夠證明DHM對(duì)于酒精分解的促進(jìn)作用 。
在幾個(gè)世紀(jì)以前 ， 和日本人就使用富含DHM的蛇葡萄（Ampelopsis）或拐棗（Hovenia Dulcis）來解酒 ， 直到今天 ， 這兩種植物仍是用于提取DHM的主要原料 。
2. 服用保健品
除了以上兩者 ， 含有水飛薊素的水飛薊（Milk Thistle）也有不錯(cuò)的抗宿醉功效 ， 它的作用原理類似NAC ， 同時(shí)還有著抗氧化和的功效 ， 能夠保護(hù)肝臟免受毒素侵害 。用水飛薊素制成的保健藥品在俗稱“益肝靈” ， 應(yīng)酬較多的人可以長(zhǎng)期服用 。
3. 吃東西
空腹時(shí)酒精吸收快 ， 所以在喝酒前需要給胃里填上點(diǎn)東西 ， 較好是吃點(diǎn)五花肉或喝杯全脂牛奶 ， 依靠不易消化的脂肪保護(hù)胃壁 ， 預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥 。這一做法有著十分悠久的傳統(tǒng)——為了防止宿醉 ， 古羅馬人會(huì)吃生雞蛋或油炸金絲雀 ， 古希臘人吃羊肺 ， 蒙古人的做法更彪悍 ， 在番茄湯里加點(diǎn)鹽漬羊眼睛 。雖然很多人在喝酒前不會(huì)刻意吃東西 ， 但也常常會(huì)拿豬蹄、豬頭肉等作為下酒菜 ， 這或許也是人們千百年來習(xí)慣的延續(xù) 。
喝酒時(shí)
遇上一場(chǎng)突如其來的酒局？沒有關(guān)系 ， 喝酒時(shí)也有防醉妙招 。
1. 少喝深色的酒
酒在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生一定量的同源物（Congener） ， 它是宿醉的罪魁禍?zhǔn)字?。深色的酒 ， 例如波本威士忌（Bourbon Whisky）所含有的同源物高于伏特加（Vodka）等無色的酒 。這一原理同樣適用于啤酒和葡萄酒 ， 如果你不想體驗(yàn)宿醉的感覺 ， 又想開懷暢飲 ， 那就選淡色愛爾啤酒（Pale Ale）和白葡萄酒吧 。
2. 大量喝水
喝太多酒會(huì)頭疼的一大原因就是脫水 ， 酒精能夠刺激腎臟 ， 加速其過濾作用 ， 使人排尿更頻繁 。與此同時(shí) ， 酒精轉(zhuǎn)化而來的乙醛會(huì)使擴(kuò)張、血液循環(huán)加快 ， 使大量水從體表蒸發(fā) 。因此 ， 在喝酒的間隔時(shí)間多喝點(diǎn)水是十分明智的 。
睡醒后
即便是沒有做任何準(zhǔn)備地大喝一通也不必過于擔(dān)心 ， 你還有以下補(bǔ)救措施 。
1. 喝椰子水
椰子水含有大量天然電解質(zhì) ， 能夠保持體內(nèi)水溶劑平衡 ， 減輕飲酒帶來的脫水癥狀 。其中含有的鉀元素和香蕉相當(dāng) ， 豐富的抗氧化劑能減緩酒精在體內(nèi)造成的氧化反應(yīng) 。另外 ， 較基本的一點(diǎn)是 ， 椰子水里有很多的水分 。從各種角度來說 ， 椰子水都是緩解宿醉的好選擇 。
2. 喝杯姜茶
如果一覺醒來感到惡心想吐 ， 喝杯姜茶或許能起到奇效 。在 ， 生姜有“嘔家圣藥”之譽(yù) ， 也是惡心嘔吐的傳統(tǒng)藥材 。若是嫌泡茶太麻煩 ， 吃點(diǎn)姜糖也能湊和 。不怕辣的重口味硬派人士也可以直接啃一口老姜 ， 效果顯著 。
3. 賴床
睡眠各個(gè)階段中 ， 快速動(dòng)眼期（REM）對(duì)于身體恢復(fù)的作用是較大的 ， 而過量飲酒會(huì)加大進(jìn)入快速動(dòng)眼期的難度 ， 影響人的睡眠質(zhì)量 。因此 ， 在合理范圍內(nèi) ， 賴一會(huì)兒床能使人獲得更的睡眠 。不過 ， 也有人提倡宿醉后應(yīng)該更早起床 ， 因?yàn)槿嗽谇逍褧r(shí)新陳代謝更快 ， 能為進(jìn)入工作做更充足的準(zhǔn)備 。兩種選擇擺在面前 ， 你會(huì)選哪一種呢？
4. 服用阿司匹林（Aspirin）
過度飲酒容易引起腦內(nèi)炎癥 ， 這是頭疼的另一主要原因 。阿司匹林能緩解炎癥 ， 減輕 。不過 ， 即使是這種“萬(wàn)靈藥”也不能濫用 ， 需要注意用量和服用禁忌 。
5. 跑步
把這條建議放在較后不代表較不提倡 ， 原因在于這可能是人們較不想選擇的方法 。但別把晨跑想得太艱難 ， 等到真正跑起來時(shí) ， 毒素通過汗液排除 ， 同時(shí)大腦分泌令人快樂的腦內(nèi)啡（Endorphin）時(shí) ， 你就會(huì)感謝自己做出的選擇了 。
推薦閱讀：
1、宿醉后胃不舒服怎么辦 ， 宿醉后胃難受怎么緩解
2、宿醉怎么辦快速解酒 ， 宿醉第二天吃什么好

    推薦閱讀