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中西醫腎臟健康判斷標準：戒掉哪些惡習可以保護腎臟？

【中西醫腎臟健康判斷標準：戒掉哪些惡習可以保護腎臟？】 中西醫在看病問診這方面有各自的特色，在診病方法上也有各自的差異，比如在判斷腎臟是否健康這個問題上，中西醫就有不同的判斷標準，那么中西醫腎臟健康判斷的標準到底分別是什么？我們在日常生活中戒掉哪些惡習可以保護腎臟？

1、中醫腎臟健康標準
1、聽力清晰 。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華指出，在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好 。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛 。
2、皮膚有光彩 。中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴采訪人員，腎好，才能青春常駐，延緩衰老 。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯 。
3、頭發烏黑 。腎藏精，其華在發，發的營養來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發會早發白、失去光澤，并且出現脫發 。
4、骨骼強壯 。中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好 。腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現松動 。
5、記憶力好 。腎精也養大腦 。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象 。
2、西醫腎臟健康標準
1、尿液清澈泡沫少 。北京大學第一醫院腎內科教授章友康告訴《生命時報》采訪人員，若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視 。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診 。
2、早起身體沒有浮腫 。腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積 。首都醫科大學宣武醫院腎科副主任醫師付文靜提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題 。
3、精神十足 。當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺 。
4、血壓正常 。腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害 。“高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損 。”付文靜說，正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查 。
3、保護腎臟應避免惡習
1、吃得咸 。章友康指出，飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病 。
2、經常憋尿 。付文靜告訴采訪人員，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎 。一旦炎癥反復發作，會損害腎功能 。
3、大魚大肉，愛喝啤酒 。吃太多蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔 。大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病 。
4、不愛喝水 。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升 。
要讓腎臟遠離傷害，除了杜絕以上生活惡習之外，還要保持良好的生活規律 。“高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題，控制好血糖和血壓非常重要 。”章友康說，付文靜還提醒，每年至少要體檢一次，這是早期揪出腎臟問題的最好辦法 。另外，腎臟的日常保健也很重要，《印度時報》推薦了有益腎臟的6種食物：紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、卷心菜、魚肉、藍莓果汁，大家可以多吃一些 。

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