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補腦保健品到底有沒有補腦功效？吃什么可以有效補腦？

臨近中考和高考 ， 很多父母都被商家忽悠去買了很多各種各樣的據(jù)說很有效的補腦保健品 ， 讓家長花了很多錢 ， 但實際上孩子的智商和腦袋記憶力并沒有提高的跡象 ， 那么我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|的補腦保健品到底有沒有補腦功效？吃什么可以有效補腦？

1、補腦保健品并不補腦
1、補腦品近期走俏
采訪人員走訪沈城多家藥店發(fā)現(xiàn) ， 近期適用人群為青少年的保健品極為走俏 ， 更有廠家還推出了“中高考學生的保健品” ， 其廣告宣傳語甚至與提高智力、增強記憶力都掛上了鉤 ， 而這類保健品也成為了家長們競相爭購的搶手貨 。
“這幾款保健品都有增強記憶力的功效 ， 讓馬上考學的孩子吃了準差不了 。”在十一緯路的一家大型藥店內(nèi) ， 當采訪人員向店員表示欲購買學生保健品后 ， 該店店員便十分熱情地介紹起來 。采訪人員發(fā)現(xiàn) ， 該藥店出售的關(guān)于“增強記憶力”類的保健品就有近二十余種 ， 價格也從幾百元一瓶到上千元一瓶不等 ， 但它們共同特點便是都打著利于青少年益智健腦、增強記憶力的廣告語 。據(jù)藥店銷售人員透露 ， 從幾個月前開始 ， 學生群體的“健腦”保健品便開始走俏了 ， 許多家長出手購買保健品十分舍得花錢 ， 而且購買量很大 ， 他們店的一些保健品甚至經(jīng)常斷貨 。
采訪人員了解到 ， 類似情況在沈城其他正規(guī)藥店也有發(fā)生 。
2、補腦功能多忽悠
那么這些保健品真的助學子們補腦啟智嗎？為此 ， 采訪人員采訪了沈陽市消費者協(xié)會王金文秘書長 ， 王金文告訴采訪人員 ， 我國從未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品 ， 但一些廠商還是打著緩解腦力疲勞、提高智商的幌子 ， 來誤導消費者 。“改善記憶的保健食品確實一定程度上能改善記憶功能 ， 但其效果并不像商家說的那樣神乎其神 ， 啟智功能更是無稽之談 。”
王秘書長表示 ， 消費者在選購保健食品時 ， 不但要做到理性購買 ， 更要注意保健品規(guī)定的適宜人群和不適宜人群及食用量要求 ， 避免適得其反 。此外 ， 王金文提醒廣大家長 ， 若自家考生真的需要購買保健食品 ， 家長一定要到信譽好、證照全的正規(guī)銷售場所購買 。
3、營養(yǎng)品吃多適得其反
“考生不宜大量進補 ， 保證飲食安全和睡眠質(zhì)量更重要 。”有30余年工作經(jīng)驗的營養(yǎng)師劉為仁告訴采訪人員 ， 考生的營養(yǎng)應(yīng)以食為補 ， 給考生們提供均衡營養(yǎng)的飲食比吃任何保健品都強 。
劉為仁說 ， 有時候過多的攝入營養(yǎng)品效果會適得其反 。“許多家長都認為 ， 多吃營養(yǎng)含量高的便是好的 ， 其實這是個錯誤的想法 。考生在大考之前攝入過多的高能量、高蛋白 ， 會讓人體腦部血液供應(yīng)反而相對減少 ， 會讓考生更易疲勞 ， 不利于學習和休息”
此外 ， 劉為仁還提醒考生們 ， 高考臨近期間勿過多飲用茶和咖啡 ， 這樣會引起興奮 ， 影響規(guī)律性睡眠和休息 。
2、補腦吃什么
1、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂 ， 它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì) ， 能延緩腦功能衰退 ， 抑制血小板凝集 ， 防止腦血栓形成 。實驗證實 ， 常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老 ， 是名符其實的“長生果” 。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品 。它富含蛋白質(zhì)、鈣 ， 及大腦所必需的氨基酸 。牛奶中的鈣最易被人吸收 ， 是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì) 。此外 ， 它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素 。如果用腦過度而失眠時 ， 睡前一杯熱牛奶有助入睡 。
3、魚類
魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣 ， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸 ， 不會引起血管硬化 ， 對腦動脈血管無危害 ， 相反 ， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用 。
4、雞蛋
大腦活動功能 ， 記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān) 。實驗證明 ， 吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后 ， 能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿 ， 進入血液又會很快到達腦組織中 ， 可增強記憶力 。國外研究證實 ， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿 ， 對保護大腦 ， 提高記憶力大有好處 。
5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍 ， 其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸 。臨床觀察發(fā)現(xiàn) ， 吃小米有防止衰老的作用 。如果平時常吃點小米粥、小米飯 ， 將益于腦的保健 。
6、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉 ， 它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸 。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸 ， 能促進智力發(fā)育 ， 維持和改進大腦機能 。常攝入些味精 ， 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助 。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加 ， 因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效 。
7、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼 ， 但它屬健腦蔬菜 。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2 ， 是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一 。此外 ， 它還含有大量葉綠素 ， 也具有健腦益智作用 。
8、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸 ， 有保護腦血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高 ， 能幫助促進腦細胞代謝 ， 常吃些玉米尤其是鮮玉米 ， 具有健腦作用 。
9、黃花菜
人們常說 ， 黃花菜是“忘憂草” ， 能“安神解郁” 。注意：黃花菜不宜生吃或單炒 ， 以免中毒 ， 以干品和煮熟吃為好 。
10、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳 ， 而且熱量少 ， 常吃有生津、提神的作用 ， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果 。補腦菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果 ， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞 。
【補腦保健品到底有沒有補腦功效？吃什么可以有效補腦？】

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