【喝什么藥膳粥保養(yǎng)肌膚】內調護膚 喝19款藥膳粥
文章插圖
1.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食 。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收 。本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效 。
2.洋參銀耳粥
將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味 。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入面粉做成糊粥食用 。養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳 。
3.番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。番薯是人們常食之佳蔬 。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟” 。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā) 。本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果 。
4.燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高 。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。
5.胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用 。胡蘿卜素有“小人參”之稱 。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化 。常食能減少頭屑，而且可生發(fā) 。該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥 。
6.熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用 。本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜 。
7.人參核桃仁粥
取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用 。溫肺潤腸，補氣養(yǎng)血，固腎澀精 。
【【喝什么藥膳粥保養(yǎng)肌膚】內調護膚 喝19款藥膳粥】
推薦閱讀
- cr2格式手機怎么查看 cr2格式怎么打開
- 為什么大多數(shù)散戶交易經(jīng)常賠錢還賠的很厲害
- 為什么人會有挖掘規(guī)律把一個事物做到極限的傾向
- 快樂棍刮刮樂快樂火是什么意思
- 軍訓式應援是什么意思
- 頭上長螨蟲有什么信號
- 為什么貓會把舍友當成主人
- 世界銀行是什么
- 女人開車為什么不如男人
- 中國郵政銀行什么時候成立的