女性體脂率多少最美 原來這是完美體脂率
【女性體脂率多少最美 原來這是完美體脂率】
1、體脂在20-22%的時(shí)候，馬甲線基本成形，也不會(huì)太瘦，身材已經(jīng)相當(dāng)理想了 。再高一點(diǎn)，線條沒這么明顯，再低一點(diǎn)難度較大，飲食控制較難 。所以女生體脂率在20-22%左右的身材是最好的 。
2、我們應(yīng)該追求的是適當(dāng)?shù)捏w脂肪率，而非一昧的追求低體脂肪率 。一般人來說，男性的標(biāo)準(zhǔn)體脂肪率為18％以下，女性為23%以下，女性因?yàn)樯砝砩弦驗(yàn)槠は轮九c乳房的關(guān)系，所以體脂肪會(huì)相對(duì)來說比男性高 。
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