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哺乳期腎虛吃什么食物比較好

今天要與大家探討的問題是哺乳期腎虛吃什么好呢?大家都知道哺乳期的營養是很重要的，因為媽媽哺乳期的營養，影響著寶寶能不能喝到健康的母乳，所以哺乳期腎虛的女人，該怎么補呢?我們要通過健康的飲食來調理腎虛，那腎虛通過健康的飲食，就會調理好，今天為大家安利的，這篇食譜就是教大家如何調理腎虛 。
哺乳期腎虛吃什么好呢
1、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量 。
制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁 。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮 。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用 。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳 。
2、蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克 。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用 。
功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后奶水不多者宜經常食用 。
3、酒釀蛋花湯
食材：酒釀1塊，雞蛋1個
制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用 。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳 。
【哺乳期腎虛吃什么食物比較好】
4、山甲燉母雞
食材：老母雞1只、穿山甲60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量 。
制作方法：母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內 。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用 。
功效：穿山甲性味咸涼，通經下乳 。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也” 。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血 。
5、炒黃花豬腰
食材：豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量 。
制作方法：將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用 。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成 。
功效：中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫 。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫 。另外，黃花菜根亦有催乳作用 。本藥膳適合于腎虛導致的奶水不多 。
6、苣子粥
食材：萵苣子15克、甘草6克、粳米100克 。
制作方法：將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣 。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成 。
功效：萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳 。它性味苦寒，能下乳汁，通小便 。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥 。粳米粥被譽為“世間第一補人之物” 。三物合用，是很好的催乳藥膳 。
7、王不留行燉豬蹄
食材：豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干 。
制作方法：將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用 。
功效：豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足 。加上王不留行，對哺乳期奶水不多的媽媽具有良好的療效 。
小編結語：哺乳期腎虛吃什么好的食譜你get到了嗎?是不是很簡單呢?其實通過健康的飲食，我們真的能調理健康的身體，身體就是用我們調理才會調理好的健康的飲食，就會讓我們的免疫力和抵抗力變得更高 。新陳代謝也很重要，所以我們一定要學會健康飲食 。你學會了嗎?

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