做這事竟可重啟免疫系統(tǒng)
每年有那么幾天不吃飯可能并不是壞事 。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道 ， 美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn) ， 僅僅斷食2天以上就可以重啟人體免疫系統(tǒng) ， 這對(duì)那些因年老或癌癥而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損的人而言無(wú)疑是個(gè)好消息 。研究人員表示 ， 禁食起到“鼓勵(lì)”身體去更換受損“老”細(xì)胞的作用 。
南加州大學(xué)長(zhǎng)壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一 ， 他表示：“挨餓時(shí) ， 免疫系統(tǒng)會(huì)試圖節(jié)省能量 ， 方法之一就是更換掉不需要的免疫細(xì)胞 ， 尤其是那些受損的 。”他所在的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn) ， 每半年斷食2~4天就迫使身體進(jìn)入“生存模式” ， 耗盡體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和糖分 ， 分解掉老細(xì)胞 。之后 ， 人體就會(huì)發(fā)出信號(hào)讓干細(xì)胞重生 ， “重建整個(gè)免疫系統(tǒng)” 。龍戈教授表示 ， “對(duì)于那些因年老或化療而免疫系統(tǒng)嚴(yán)重受損的人來(lái)說(shuō) ， 循環(huán)斷食理論上能再生一個(gè)全新的免疫系統(tǒng) 。”
在一項(xiàng)試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn) ， 癌癥患者如果在接受化療前禁食72小時(shí) ， 白細(xì)胞數(shù)量會(huì)減少 。還有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn) ， 斷食能夠減少化療藥物對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠的副作用和死亡率 ， 并能提升年老老鼠的免疫力 。
該研究發(fā)表在《細(xì)胞：干細(xì)胞》雜志上 ， 多爾夫教授是研究合著者 ， 他說(shuō)：“盡管化療能挽救生命 ， 但是卻對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生了嚴(yán)重的附帶傷害 。研究結(jié)果表明 ， 斷食能減輕化療的危害性后果 。”目前 ， 研究人員正在對(duì)禁食是否對(duì)人體其他系統(tǒng)或器官產(chǎn)生類似作用進(jìn)行研究 。
斷食是五臟修煉——五臟運(yùn)動(dòng)
斷食首先是練脾胃
斷食期間只喝水 ， 不進(jìn)任何食物 ， 首先脾胃可以得到很好的休息 。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態(tài) 。因?yàn)槿巳杖者M(jìn)食 ， 而且往往是經(jīng)常過(guò)量進(jìn)食 ， 脾胃經(jīng)常是處于過(guò)勞狀態(tài)下 ， 所以90%以上的人都是脾虛的 。嚴(yán)格的斷食 ， 相當(dāng)于一鍵恢復(fù) ， 把脾胃恢復(fù)到初始狀態(tài) ， 各種功能得到有效的恢復(fù) 。
所以嚴(yán)格斷食 ， 是脾胃修煉的最安全最有效的方法 ， 也是調(diào)理各種脾胃疾病的最安全強(qiáng)效的方法 。中輕度脾胃不好的人 ， 80%通過(guò)一次斷食就可以調(diào)理好 。
斷食練肝膽
斷食期間 ， 體內(nèi)糖在2-3天代謝盡了 ， 便啟動(dòng)脂代謝 。脂肪是人體儲(chǔ)存能量的主要形式 ， 脂肪代謝都要通過(guò)肝臟切割完成 。平時(shí)人主要是糖代謝供能 ， 很少啟用脂肪這種儲(chǔ)存?zhèn)溆媚芰?nbsp;， 所以平時(shí)肝臟代謝脂肪是不多的 。但斷食期間 ， 主要是脂代謝供能 ， 所以肝臟的工作負(fù)擔(dān)大大提高 。這相當(dāng)于給肝臟來(lái)了一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)” ， 所以斷食期間及斷食出關(guān)2周內(nèi) ， 肝功能檢查都是不正常的 。但斷食出關(guān)一個(gè)月后 ， 肝功能會(huì)恢復(fù)到比以往更正常的水平 ， 肝臟得到了鍛煉及修復(fù)！
【做這事竟可重啟免疫系統(tǒng)】斷食練腎
斷食期間 ， 不吃鹽 ， 除了微量的礦泉水供給礦物質(zhì)外 ， 沒(méi)有礦物質(zhì)維生素供給 。而且脂代謝產(chǎn)生大量的酸 ， 酸堿平衡主要靠礦物質(zhì) ， 這樣一方面礦物質(zhì)缺乏 ， 一方面產(chǎn)生大量酸性物質(zhì) ， 酸堿平衡難度遠(yuǎn)超平時(shí) 。酸堿平衡主要是由腎臟完成 ， 所有斷食期間 ， 對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)也是來(lái)一次“大負(fù)荷軍訓(xùn)” ， 鍛煉提高腎臟的酸堿平衡功能 ， 進(jìn)而提高腎臟的整體功能 。同樣 ， 斷食期間及斷食出關(guān)的2周內(nèi) ， 腎功能檢查都是不正常的 。但斷食出關(guān)一個(gè)月后 ， 腎功能會(huì)恢復(fù)到比以往更正常的水平 。腎臟得到了有效鍛煉及修復(fù)！
斷食期間 ， 礦物質(zhì)和維生素缺乏 ， 造成的深度危機(jī)假象 ， 遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于食物能量缺乏造成的危機(jī) ， 所以啟動(dòng)人體更深度的自救 ， 這就是“一鍵恢復(fù) ， 重裝生命系統(tǒng)”的啟動(dòng)鍵 。但這也是雙刃鍵 ， 這種生命的臨界狀態(tài) ， 在一鍵恢復(fù)的同時(shí) ， 也存在“電解質(zhì)紊亂及酸中毒”的危險(xiǎn) 。所以嚴(yán)格斷食 ， 不能私自進(jìn)行 ， 必須在經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)斷食助教帶領(lǐng)下進(jìn)行 ， 確保斷食效果同時(shí)保證安全 。
斷食練心腦
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