1. 首頁 > 健康養生 >

如何排毒 3個秘訣讓體內毒素清光光

毒素催人老，隱藏在身體里的毒素如果不快速排出，會使女人老的非常的快 。將體內的毒素排出，會使女人變得更加自信美麗 。因此，很多女性都十分喜歡排毒養顏 。下面小編就教給大家三個排毒養顏的三個秘訣，幫助大家正確的排毒 。
如何排毒
1、食物排毒法
① 多喝水
排毒最好的方法就是多喝水，水分可以將我們身體內的代謝廢物帶走，但是我們也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不過了 。如果喝水太少，體內的代謝廢物排不出去;如果喝水太多，會對腎臟造成負擔，對身體不好 。
早晨起床后要先喝一杯溫開水 。
下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間，應多喝水 。
晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間，此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能 。
多吃利尿食物 。平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物，通過尿液將體內的一些毒素排出體外 。
② 解毒四杰——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜
木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒 。
豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外 。
【如何排毒 3個秘訣讓體內毒素清光光】綠豆味甘性寒，有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用 。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用 。
蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能 。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥” 。
③ 解毒君子——苦瓜、茶
通過科學研究發現，苦瓜中含有一種獨特的蛋白質，它具有顯著的抗癌生理活性，這種蛋白質對身體內的免疫系統的防御功能有激發作用，可以增加免疫細胞的活性，消滅身體中的有毒成分 。
傳統醫學認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素 。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用 。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑 。
④ 排毒使者——海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外 。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等 。
2、運動排毒法
運動是最好的促進排毒的方法，因為皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素，而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水 。
游泳 。游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量，擴大肺活量，有利于排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利于皮膚光澤 。
快走 。快走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，是最簡單方便的排毒運動 。
慢跑 。慢跑是最簡單的有氧運動，其運動量適中，可以自行調節運動的幅度和節奏 。
3、泡澡排毒法
泡澡可使血液循環順暢，全身暖暖的，這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟 。浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化，提升能量的消耗，是一種讓人體身心放松的排毒方法 。但不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果 。
排毒小陷阱
陷阱一：排便就是排毒
大多數女性通常將通便作為排毒成功的標志，但事實上，由于身體毒素的來源不同，毒素的性質也有不同 。專家表示，很多毒素如各種化學性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此，簡單通便并不能解決體內毒素造成的危害 。
陷阱二：身體能自行排毒
的確，理論上人體可以通過自身的排毒系統自行排出體內的毒素 。然而隨著現代人生活方式越來越不健康，只依靠自身的排毒已經遠遠不夠了 。
陷阱三：年輕就不需要排毒
很多人認為只有年齡大的人才需要排毒，年齡大的人他們的身體的各個器官功能都運轉的較慢，排毒的能力也會下降，需要借助外力才能排毒 。然而年輕人呢，他們精神旺盛，身體代謝快，排毒非常容易，卻不知他們的飲食、生活作息不規律都容易導致體內毒素的滯留，這些毒素會導致他們臉上長痘痘、口臭、腸胃不適等 。因此，生活作息不規律的年輕人更加需要定期的排毒，有一個好的身體 。

推薦閱讀