大齡女性如何備孕 千萬別忘這一點(diǎn)
大齡產(chǎn)婦更容易發(fā)生胎兒畸形、生長(zhǎng)受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)，尤其是年齡超過40歲 。那么這些大齡女性在懷孕前都需要做哪些準(zhǔn)備呢?
【大齡女性如何備孕 千萬別忘這一點(diǎn)】
首先，要調(diào)整可能導(dǎo)致胎兒畸形的工作，比如室內(nèi)裝飾、美發(fā)師、美甲師 。如果工作太累，需要熬夜加班、也要調(diào)整好 。避免接觸毒物、病毒、放射線等致畸因素 。同時(shí)，備孕期間還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、戒煙戒酒，保證充足睡眠 。
注意控制體重，建議孕前積極運(yùn)動(dòng)，瑜伽、跑步、跳操等有氧運(yùn)動(dòng)最好 。建議在達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重、身體各方面狀態(tài)最好時(shí)再備孕 。這樣可以明顯降低孕期以及產(chǎn)后并發(fā)癥，益于母嬰健康 。
飲食也要均衡，建議孕前至少3個(gè)月補(bǔ)充營養(yǎng)元素 。比如每天吃6-8種不同的食物，新鮮果蔬、粗糧雜糧、瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶和豆類最好都要有，有助于提高卵子質(zhì)量 。同時(shí)也不要忘記額外補(bǔ)充葉酸，每天0.4mg足夠，直到懷孕滿十二周為止 。
備孕前一定要做一次全面的體檢 。包括婦科檢查、血尿常規(guī)肝腎功 。內(nèi)分泌、優(yōu)生系列等，必要事還要做染色體等檢查 。如果孕前發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、傳染病、婦科病等問題，也可以及時(shí)治療、做好準(zhǔn)備 。等疾病治愈或病情緩解、適宜妊娠后再備孕 。
備孕期也要慎用藥物，用藥前要咨詢醫(yī)生，防止因藥物對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響 。準(zhǔn)爸爸在備孕期間也要做足準(zhǔn)備，戒煙戒酒至少半年，不要泡溫泉、洗桑拿，減少熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
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