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孕婦腳腫怎么辦 為什么孕婦容易會腳腫

在生活中 ， 我們常常見到孕婦會出現腳腫的的情況 ， 這讓很多準爸爸們都傷透了腦筋 ， 那各位準媽媽們到底該怎么去預防腳腫呢？怎么才能夠很好的預防呢？今天小編就為大家介紹一下 ， 趕緊來看看吧 。
目錄
1、為什么孕婦容易腳腫 2、孕婦腳腫怎么辦
3、孕婦腳腫的危害 4、如何緩解孕婦腳腫
5、孕婦腳腫吃什么 6、孕婦腳腫慎吃什么食物
7、怎樣預防孕婦腳腫 8、孕婦腳腫的食譜
為什么孕婦容易腳腫
懷孕是一件神圣偉大的事 ， 但同樣也是一件十分辛苦的事情 ， 在小編的周圍 ， 就經常可以聽到周圍一些準媽媽抱怨說懷孕之后腳一直在腫 ， 想了很多辦法總是消不下去 ， 小編覺得 ， 只有找到原因 ， 才能更好的解決它 。
1、血容量增加
孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加 ， 34 周達到高峰 ， 并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40% 左右 ， 所以血容量增加后 ， 組織間液也會增加 。
2、血液蛋白降低
由于血液增加時 ， 血漿的增加比血球等的增加要多 ， 所以 ， 血液成分會相對稀釋 ， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低 。
而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分 ， 孕期血漿滲透壓要比非孕期低 ， 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中 ， 從而造成下肢水腫 。
3、妊娠后子宮增大
使骨盆內壓力增高 ， 從而使下肢靜脈血流受到影響 ， 這也是下肢浮腫的重要原因之一 ， 孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕 ， 是屬于生理性的 ， 不必擔心 。
4、下肢靜脈壓增高
因為妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈 ， 從而會導致下腔靜脈壓升高;另外 ， 妊娠20周以后 ， 增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈 ， 使靜脈血液回流受阻 ， 于是下肢靜脈壓就進一步升高了 。
以上的幾個浮腫原因屬于正常現象 ， 但如果水腫明顯 ， 且無緩解 ， 則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥 ， 及時診斷與治療 。
5、下肢血液回流受阻
妊娠后期增大的子宮壓迫下腔靜脈 ， 使下半身的血液回流受阻 ， 靜脈壓升高 ， 引起下肢浮腫 。
6、內分泌變化
懷孕后雌激素、醛固酮分泌增多 ， 體內水、鈉潴留 ， 引起水腫 。
7、血液稀釋
孕期血容量增加 ， 血漿蛋白未增加 ， 血液相對被稀釋 ， 血漿膠體滲透壓降低 ， 水分移向組織間隙而水腫 。
8、高血壓綜合癥
病理性的下肢浮腫主要需警惕妊娠高血壓綜合癥 。
9、血管通透性改變
由于循環血容量增加 ， 心臟排出的血量就會增高 。同時 ， 全身的毛細血管床數目增多了 ， 管徑也增粗了 ， 其結果就是會有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細血管壁進入組織間隙 。
10、妊娠子宮壓迫下腔靜脈 ， 使靜脈血液回流受阻
胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多 ， 造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存 ， 尿量相應減少 ， 母體合并較重的貧血 ， 血漿蛋白低 ， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等 。
不過別擔心 ， 在你生完寶寶后體內滯留的水分也會漸漸排出 ， 你的水腫現象也會隨之消失的 。
妊娠晚期約有40%的婦女出現小腿浮腫 ， 用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷 ， 若浮腫范圍局限在膝蓋以下 ， 經過一夜睡眠可以消退 ， 而不伴有血壓升高或蛋白尿者 ， 仍屬正常現象 。
孕婦腳腫怎么辦
在懷孕期間內 ， 大多數孕婦都會出現腳腫的情況 ， 如果長期這樣的話 ， 對孕婦本身肯定造成不好的影響 ， 那怎么樣才可以很好的改善這種情況呢 ， 這讓準爸爸頭疼不已 ， 小編建議不妨從以下幾種方法來改善 。
首先要確保進食足夠量的蛋白質
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物 。這類食物含有豐富的優質蛋白質 。貧血的孕婦每周還要注意進食2—3次動物肝臟以補充鐵 。
要進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素 ， 它們可以提高機體抵抗力 ， 加強新陳代謝 ， 還具有解毒利尿等作用 。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果 。
不要吃過咸的食物
水腫時要吃清淡的食物 ， 不要吃過咸的食物 ， 尤其是咸菜 ， 以防止水腫加重 。
控制水分的攝入
水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入 。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物
如：油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等 ， 以免腹脹 ， 使血液回流不暢 ， 加重水腫 。
左側睡
睡眠時采取左側臥 ， 可以避免壓迫到下肢靜脈 ， 并減少血液回流的阻力 ， 同時還可以減少對心臟的壓迫 。
休息
從事久站、久坐工作的人 ， 水腫情形會比較嚴重 。準媽媽最好每工作1小時 ， 休息10~15分鐘 ， 換換姿勢 ， 活動一下雙腿 。
如果腹部有下墜或膨大的感覺 ， 可以買一條托腹帶輕輕托住 ， 以減輕壓力 。
若出現孕婦腳腫的問題 ， 首先要搞清楚腳腫是怎么回事 ， 生理性腳腫做好以上五個步驟 ， 相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑 。
孕婦腳腫的危害
在懷孕期間內 ， 大多數孕婦都會出現腳腫的情況 ， 這讓許多準媽媽們都不勝煩惱 ， 覺得自己走路不好看了 ， 腿變粗了 ， 腳也腫了 ， 如果長期這樣的話 ， 對孕婦本身肯定造成不好的影響 。
孕媽媽可以這樣做
懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋 ， 前后留有1厘米余地 。鞋底防滑 ， 鞋后跟以2厘米高為好 。孕媽媽坐時可將雙腳相對放高 ， 這樣可減輕腳浮腫帶來的不適感 。
在妊娠后期 ， 準媽媽多有下肢浮腫 ， 經臥床休息或抬高下肢 ， 可以明顯減輕或消失 ， 屬于生理性的水腫 ， 可以不作處理;若水腫嚴重 ， 臥床休息后無明顯減輕 。
則可能是病理性的水腫 ， 考慮妊娠水腫、妊娠高血壓綜合癥、貧血等危險 ， 應去醫院查明原因 ， 再作處理 。
孕期腳腫是正常現象 ， 首先要看你的血壓高不高 ， 是不是妊娠高血壓癥引起的 。如果不是的話 ， 就沒有什么問題 。建議你測一下血壓和尿常規 ， 看是不是妊高癥 ， 應及時的補鈣 。
也可以在睡之前 ， 在腳部位放倆個枕頭 ， 而且要墊起來 。這樣對你后期的腳水腫也有很好緩解的 。最好睡前 ， 用溫的開水把腳泡一下 ， 然后要再按摩一下 ， 捏一捏 ， 是最好的 。
孕婦不要因為腳腫是常見現象而掉以輕心 ， 因為有些腳腫是身體出現異常情況的表征 。
一般情況下 ， 孕婦腳腫的情況有三
1、因為懷孕后 ， 孕婦的血容量會隨著孕周的增加而不斷增加 ， 懷孕32至34周時達最高峰 ， 比妊娠前約增加35% ， 平均增加1500毫升 。而由于循環血容量增加 ， 心臟排出的血量就會增高 。
2、全身的毛細血管床數目增多了 ， 管徑也增粗了 ， 其結果就是會有更多的液體穿過毛細血管壁進入組織間隙 。
3、妊娠后大量的血液要從胎兒居住的子宮流至下腔靜脈 ， 從而會導致下腔靜脈壓升高 。
另外 ， 妊娠20周以后 ， 增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈 ， 使靜脈血液回流受阻 ， 于是下肢靜脈壓就進一步升高了 。孕婦就出現了腳腫的情況 。
如何緩解孕婦腳腫
孕婦腳腫很常見 ， 當孕婦出現腳腫時 ， 首先要根據孕婦腳腫的原因判斷孕婦腳腫是否屬于正常現象 ， 如孕婦腳腫是出現在久站或久坐后 ， 經臥床即能消退 ， 即屬于妊娠期的生理現象 。
但如果休息后水腫不能消退 ， 且有加重趨勢 ， 水腫由腳或踝部向全身發展 ， 這就是異常現象了 ， 需要積極尋找病因 ， 對癥治療 。
那么孕婦腳腫怎么辦呢
首先要確保進食足夠量的蛋白質
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物 ， 這類食物含有豐富的優質蛋白質 ， 貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵 。
對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素 ， 它們可以提高機體抵抗力 ， 加強新陳代謝 ， 還具有解毒利尿等作用 。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果 。
解決孕婦腳腫怎么辦第三步
不要吃過咸的食物 ， 水腫時要吃清淡的食物 ， 不要吃過咸的食物 ， 尤其是咸菜 ， 以防止水腫加重 。
解決孕婦腳腫怎么辦第四步
控制水分的攝入 。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入 。
解決孕婦腳腫怎么辦第五步
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等) ， 以免引起腹脹 ， 使血液回流不暢 ， 加重水腫 ， 若出現孕婦腳腫的問題 ， 首先要搞清楚腳腫是怎么回事 ， 生理性腳腫做好以上五個步驟 ， 相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑 。
孕婦腳腫吃什么
孕婦腳腫這種情況主要是因為子宮口增大 ， 壓迫到靜脈引起靜脈血管的循壞受到影響導致的 ， 是屬于正常的現象 ， 你們在生活中是不用治療了 。
如果腳腫在腳踝以上 ， 可能是因為妊娠高血壓引起的 ， 你們在生活中是應該要及時的治療的 ， 所以你們在生活中要多吃一些補鈣的食物或者蔬菜 。
孕婦腳腫一般是正常的生理現象 ， 所以你們在生活中不用太過于擔心 ， 這樣對于你們的身體健康是有影響的 ， 下面就讓我們一起來了解一下孕婦腳腫吃什么好吧 ， 希望對于孕婦的飲食問題是有幫助的 。
一般孕婦腿部出現水腫有2種可能 ， 如果是在腳踝以下水腫 ， 考慮可能由于子宮增大 ， 壓迫下腔靜脈 ， 引起末梢循環欠佳 ， 屬于正常生理現象 ， 一般不需要治療 。
如果是腳踝以上 ， 就要考慮可能有妊高癥的可能 。你姐姐的情況 ， 建議她到這個醫院婦產科進行相關檢查 ， 以便確診后對癥治療 。
妊娠高血壓引起的腳腫
首先測一下血壓和尿常規 ， 看是不是妊高癥 ， 應及時的補鈣 ， 如果孕婦腳腫是出現在久站或久坐后 ， 經臥床后即能消退 ， 即屬于妊娠期的生理現象 。確保蛋白質的攝入 。
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物 ， 這類食物含有豐富的優質蛋白質 ， 貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵 。
妊娠生理外的腳腫現象
如果休息后水腫不能消退 ， 且有加重趨勢 ， 水腫由腳或踝部向全身發展 ， 這就是異常現象了 ， 需要積極尋找病因 ， 對癥治療 ， 多吃蔬菜、水果 ， 可以利尿和防止便秘 。
孕婦吃蔬菜水果可以提高機體抵抗力 ， 加強新陳代謝 ， 還具有解毒利尿等作用 ， 香蕉、梨、香蕉、梨等新鮮水果 ， 黃芪三皮、冬瓜與西瓜可治與憤怒妊娠腳腫 。
對于腳腫的孕婦 ， 你們在生活中要多吃一些含鈣的食物以及一些蔬菜 ， 這樣對于緩解腳腫這種情況是有幫助的 ， 所以我們建議大家在生活中要多吃一些有營養的物質 。同時 ， 你們要去醫院檢查一下腳腫這種情況是什么原因引起的 。
孕婦腳腫慎吃什么食物
1、蘆薈
中國食品科學技術學會提供的資料顯示 ， 懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁 ， 容易引起腹痛、嘔吐、便血 ， 甚至導致流產 。
2、螃蟹
螃蟹味道鮮美 ， 但其性寒涼 ， 有活血祛瘀之功 ， 故對孕婦有不利影響 ， 應慎吃 。
3、薏米
中醫認為薏米質滑利 ， 且對子宮平滑肌有興奮作用 ， 可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性 ， 故應慎吃 。
4、馬齒莧
馬齒莧藥性寒涼而滑利 ， 對于子宮有明顯的興奮作用 ， 能使子宮收縮次數增多、強度增大 ， 易造成流產 ， 故應慎吃 。
6、杏子及杏仁
由于妊娠胎氣胎熱較重 ， 故產前一般應吃清淡食物 ， 而杏子的熱性 ， 一次食杏過多 ， 還能引起上火 ， 故孕婦應慎吃 。
7、甲魚
由于甲魚性味咸寒 ， 有較強的通血絡、散瘀塊的功效 ， 因此具有一定墮胎之弊 ， 故孕婦應慎吃 。
8、辣椒
適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處 。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等 。如果屬于前置胎盤的情況則應絕對禁止食用 。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉
這些屬于熱性調味品 ， 易消耗腸道水分 ， 使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘 ， 孕婦應盡量少吃或不吃 。
柿子
理論上來說 ， 孕婦是可以進食柿子的 ， 但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食 ， 則會導致不良后果 。
這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右 ， 大量鞣酸進入人體胃部 ， 會在胃酸的作用下形成“胃柿結石” ， 空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現 。
容易對孕婦胃部造成傷害 ， 此外 ， 由于柿子含糖量高 ， 孕婦需要嚴格控制攝入量 ， 有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子 。
榴蓮
孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食 ， 這是因為榴蓮所含的熱量很高 ， 大量進食容易造成孕婦血糖升高 ， 孕育出巨大兒的幾率也會大大提升 。
雖然榴蓮富含纖維素 ， 但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹 ， 過多食用反而容易引起便秘 。且榴蓮性溫 ， 吃多了容易上火 ， 因此 ， 愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量 。
芒果、菠蘿、獼猴桃
如芒果中的致敏性蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等 ， 都是常見引起水果過敏的致敏性物質 。
由于孕期的特殊性 ， 即使妊娠前孕婦不會對某種水果產生過敏反應 ， 但是保險起見 ， 不建議一次性吃太多 。如果孕婦在妊娠前從來沒有進食過這類易致敏的水果 ， 那么更不應在懷孕后一次性進食過多 ， 以免引發過敏 。
水果味道可口 ， 香味也很吸引人 ， 是深受女性歡迎的健康食品 。
水果有豐富的膳食纖維和維生素 ， 功效也不一樣 ， 如有些水果能降溫防暑、保護肝臟 ， 有些水果可以防便秘、解除疲勞 ， 而有些水果則有可能會導致孕婦上火 ， 甚至對子宮造成刺激 。
嚴格來說 ， 孕婦并沒有不能吃的水果 ， 只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃 ， 或者需要注意吃法 ， 孕婦心里要有個計較 。
山楂
很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物 ， 有時候會想吃山楂 。但孕婦需慎食山楂 。
因為山楂有引起子宮收縮的作用 ， 尤其是對于有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說 ， 最好不吃為妙 。
此外 ， 健康的孕婦如果不小心吃了山楂 ， 量少的話是沒什么問題的 ， 如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體 ， 以免出現意外 。
桂圓
桂圓是一種營養豐富的水果 ， 李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴 ， 而資益則以龍眼為良” ， 可見桂圓的營養價值之高 。
從中醫角度來說 ， 雖然理論上桂圓有安胎的功效 ， 但婦女懷孕后 ， 大都陰血偏虛 ， 陰虛則生內熱 。中醫主張胎前宜涼 ， 而桂圓性熱 ， 因此 ， 為避免可能出現的意外 ， 孕婦應慎食桂圓 。
此外 ， 孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好 ， 孕婦可以吃 ， 但要控制好進食量 ， 吃法也要正確 ， 以免進食過多或錯誤進食 ， 反而不利于身體健康 。
竹筍
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙 ， 吃了生的或沒有煮透的竹筍 ， 也可能引起食物中毒 。
如果孕婦對某種很想吃的食物猶豫不決 ， 不妨咨詢醫生 ， 請專科醫生根據自身狀況來判斷能否食用這種食物以及食用的頻率 。
需要說明的是 ， 有些食物如由于其效用等原因 ， 部分孕婦并不適宜過多食用 。比如說螃蟹、薏米等 。如果身體健康的孕婦的在孕期進食了少量以下食物 ， 也不用過于擔心 ， 一般并無大礙 。
怎樣預防孕婦腳腫
一般來說 ， 孕期水腫是孕晚期常見的一種反應 ， 情況不嚴重的話無須作特殊治療 。但如果出現上述提到的病理性情況而不及時處理 ， 則可能會嚴重影響準媽媽及胎兒的健康 ， 所以 ， 準媽媽平時應該細心觀察 。
對于正常的孕期腳腫 ， 孕婦平時可以怎樣緩解腳腫帶來的不舒服呢 ， 支招如下
飲食調理
懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降 ， 因此 ， 孕婦要控制好鹽的攝入量 ， 一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜 ， 對于一些含鹽量較高的腌制品 ， 應盡量少吃或不吃 。
另外 ， 水腫與營養不良也有一定的關系 ， 營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因 ， 因此 ， 在孕期也要注意攝入優質蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物 。
充分休息
到了孕晚期 ， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管 ， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙 ， 從而導致水腫的癥狀 ， 特別是久站久坐 ， 下肢水腫會更加嚴重 。
因此 ， 孕婦要注意站立時間長了要適當坐下來休息 ， 坐的時間長了也要換換姿勢 ， 活動一下雙腿 。
正確的臥躺姿勢
睡眠時采用左側臥位 ， 可以避免壓迫到下肢靜脈 ， 減少血液回流的阻力 。平躺時把腿抬高 ， 可以加速血液回流 ， 讓血液更容易回到心臟 ， 減輕靜脈內壓 ， 能有效地緩解孕期腳腫 ， 同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病 。
適當散步
散步是一項非常適合準媽媽的運動方式 ， 散步時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟 。
按摩小腿
飯后坐著看電視或聊天時 ， 準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳 ， 以幫助預防和消除水腫 。
孕婦腳腫的食譜
1、蘇幫菜
原料：芹菜4根 ， 木耳4朵 ， 紅椒1個、胡蘿卜1根 ， 魔芋半塊 ， 白糖、鹽、醋、香油各適量 。
制作

芹菜去葉后洗凈、切段;木耳、胡蘿卜、魔芋、紅椒分別洗凈后切絲 。
除外紅椒 ， 芹菜、木耳、胡蘿卜、魔芋等全部汆燙、瀝干 。
將所有材料裝盤 ， 加上白糖、鹽、醋、香油等調料拌勻即成 。
功效：芹菜含有大量粗纖維 ， 可以刺激腸蠕動 ， 從而促進排便;而魔芋具有整腸、排毒、補鈣等功效 ， 對孕媽咪也十分有益 。
2、銀耳南瓜

原料：銀耳50克 ， 南瓜1個 ， 冰糖適量 。
制作
先將銀耳放在清水里泡發 ， 洗凈后在熱水里汆燙一下 ， 撈出瀝干 。
南瓜洗凈、去皮、切塊 ， 在蒸鍋里蒸熟 ， 擺在盤里 。
鍋里放清水 ， 放入冰糖并熬化、晾涼 ， 再放上銀耳 。
將冰糖汁淋在銀耳南瓜上即成 。
功效：銀耳富含粗纖維 ， 而且還富含可以促進腸道蠕動的果膠 ， 可以幫助孕媽咪減少脂肪的吸收 ， 對防治妊娠肥胖也有作用 。
3、小白菜煎蛋湯
原料：小白菜100克 ， 雞蛋1個 ， 油、鹽、味精、香油、蔥花各適量 。
制作
小白菜去根、洗凈;雞蛋打散在碗里、備用 。
鍋里放油 ， 把蛋液放入炒散 ， 加入清水煮沸 。
下入小白菜、鹽、味精一同煮2分鐘;最后淋上香油 ， 撒上蔥花即成 。
功效：這道菜湯不僅有助于孕媽咪攝取豐富的維生素、礦物質及微量元素 ， 還是簡單又有效的預防便秘的湯肴 。
4、海帶萵筍雞絲

原料：新鮮海帶絲200克 ， 萵筍50克 ， 雞胸肉200克 ， 青椒、紅椒各少許 ， 鹽、味精、花椒油、白糖、香油適量 。
制作
雞肉洗凈、切絲;萵筍去皮、洗凈、切絲 ， 青椒、紅椒洗凈、切絲 。
鍋里放水煮沸 ， 將雞肉絲焯熟 ， 再放入萵筍絲、海帶絲、青紅椒絲略燙 。
將雞肉絲、萵筍絲、海帶絲、青紅椒絲放入一個大盤里 ， 撒上鹽、味精、花椒油、白糖、香油拌勻即成 。
功效：海帶可以擴大腸容量 ， 從而刺激腸道蠕動 ， 萵筍具有預防便秘的功效 ， 兩者與雞肉涼拌在一起 ， 即可營養互補 ， 而且清爽好吃 。
5、甜蜜紅薯

原料：紅薯250克、蔥絲、小海米、冰糖、蜂蜜、鹽、醬油、葷油各適量 。
制作
先將紅薯洗凈去皮 ， 切去兩頭 ， 再切成約1厘米粗的寸條 。
在鍋里加200克清水 ， 放入冰糖并將其熬化 ， 然后放入紅薯和蜂蜜;燒開后 ， 先棄去浮沫 ， 再用小火燜煮 。
待紅薯快熟時 ， 放入鹽、醬油、葷油 ， 待湯汁黏稠夾出紅薯條擺在盤內 ， 撒上蔥花即成 。
功效：紅薯中含粗纖維較多 ， 可促進腸管蠕動 ， 縮短食物通過腸管的時間;加之蜂蜜有潤腸作用 ， 因此有利水排便作用 。
【孕婦腳腫怎么辦 為什么孕婦容易會腳腫】結語：通過上面的知識 ， 小編相信大家對孕婦為何腳腫也有了一定的了解 ， 也應該知道怎么樣去預防緩解腳腫 ， 在這里 ， 小編還是建議各位準媽媽 ， 一定要定期的做檢查 ， 這樣才能及時的了解身體情況 。

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