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怎么才能舒服的度過經期？快速緩解痛經有哪些小妙招？

有些女孩每次來月經的時候 ， 身體都會持續的出現痛經的 ， 簡直就是活受罪了 。女孩的經期 ， 仿佛就像是在渡劫一樣的 ， 怎么舒適的才能夠度過經期 ， 緩解痛經呢？很多痛經毛病的女孩有這樣的訴求 ， 那么 ， 快速緩解痛經有哪些小妙招？來看看 。

1、舒適度過經期方法
痛經固然在月經過后會自然消失 ， 但若不采取積極的預防措施坐等苦熬 ， 將會造成肉體和精神上的痛苦 。首先要預防痛經的發生 ， 做到平時加強體格鍛煉 ， 消除對月經的恐懼、憂慮和緊張情緒;注意經期衛生 ， 行經時避免過度勞累 ， 少吃寒涼生冷或刺激性的食物 ， 并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等 。
發生痛經時 ， 輕者可以服去痛片、安定片等藥 ， 短時間就可以止痛 。重者可用阿托品、6542等解痙藥物 。也可以用單方或中藥治療 ， 如艾葉10克、生姜5片、紅糖適量煎水后熱服;或用益母草(干)30克和紅糖適量水煎服 。
1、可以用藥物止痛嗎?
很多女孩在每次來月經時服用止痛藥 。為此 ， 婦科專家告誡 ， 止痛藥更會造成神經系統功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果 。
2、居家治療痛經措施
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位 。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 。
熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶 ， 一次數分鐘 ， 將加速血液循環 ， 緩和痛經 。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉 。泡20分鐘 ， 有助于松弛肌肉及緩和痛經 。
3、飲食調理
月經已來潮 ， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期間病人可適當吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有緩解疼痛作用 。此外 ， 痛經者無論在經前或經后 ， 都應保持大便通暢 。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感 。
有人認為 ， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡 ， 擴張血管 ， 使平滑肌松馳 ， 對痛經的預防和治療有作用 。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒 ， 能緩解癥狀 ， 在一定程度上還能起到治療作用 。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用 。
情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒 ， 能夠起到舒暢情志 ， 疏肝解悶的作用 ， 使氣機和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性溫 ， 辛能散能行 ， 對寒濕凝滯的痛經癥 ， 可以散寒祛濕 ， 活血通經;甘溫能補能緩 ， 對氣血虛弱而致的痛經 ， 又能起到溫陽補血 ， 緩急止痛的效果 。
痛經患者平時飲食應多樣化 ， 不可偏食 ， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果 ， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等 。身體虛弱、氣血不足者 ， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物 ， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等 。
2、總是痛經的原因
(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻 ， 引起痛經 。
(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常 ， 造成子宮缺血、缺氧而引起痛經 。
(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈 ， 可影響經血通暢而致痛經 。
(4)精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感 。
(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系 。
(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關 。
(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高 ， 前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經 。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高 。
(8)子宮的過度收縮 。雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa) ， 但子宮收縮持續時間較長 ， 且往往不易完全放松 ， 故發生因子宮過度收縮所致的痛經 。
(9)子宮不正常收縮 。痛經患者常有子宮不正常收縮 ， 因此往往導致子宮平滑肌缺血 ， 子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮 ， 從而產生疼痛而出現痛經 。
(10)婦科病如子宮內膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等 。子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經 。
(11)少女初潮 ， 心理壓力大、久坐導致氣血循環變差、經血運行不暢、愛吃冷飲食品等造成痛經 。
(12)經期劇烈運動、受風寒濕冷侵襲等 ， 均易引發痛經 。
3、艾灸哪里治療痛經
(1)氣血瘀滯型痛經
主穴取任脈 ， 足厥陰肝經 ， 足太陰脾經穴 ， 配穴取中極 ， 血海 ， 地機 ， 次髎 ， 合谷穴施灸治療 。痛經劇烈而致虛脫者 ， 先取內關 ， 足三里穴施灸以回陽救逆 。
(2)肝腎虧虛型痛經
主穴取任脈 ， 足太陰脾經 ， 足少陰腎經 ， 以及背俞穴 ， 配穴取關元 ， 脾俞 ， 腎俞 ， 足三里 ， 三陰交穴施灸治療;命門火衰者下元虛冷 ， 四肢不溫 ， 加命門穴補真陽 。
【怎么才能舒服的度過經期？快速緩解痛經有哪些小妙招？】

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