爬樓梯喘不過氣是什么原因？爬樓梯喘氣嚴重是怎么回事？
現(xiàn)在我們可以看見很多地方都是有電梯的，就算只有幾層樓可能也有手扶電梯，所以很少有人會去爬樓梯上高樓，有的人注重鍛煉，可能經(jīng)常會爬樓梯回家，但是很多人會發(fā)現(xiàn)自己堅持不下來，那爬樓梯喘不過氣是什么原因？爬樓梯喘氣嚴重是怎么回事？
1、喘不過氣是什么原因
(1)肺氣虛引起的
如果爬樓梯不足10層就出現(xiàn)喘不過氣的現(xiàn)象，多是肺氣虛導(dǎo)致的 。出現(xiàn)這種癥狀的，大多是平時缺乏鍛煉，體質(zhì)較弱的人 。突然運動后，由于肺活量不夠就會出現(xiàn)喘氣急促 。
(2)運動太過劇烈引起的
如果是跑蹬的方式快速爬樓梯，爬行一段距離后會出現(xiàn)喘氣急促的癥狀，這是正常的生理現(xiàn)象，主要是身體劇烈運動后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧氣 。
2、爬樓梯喘氣嚴重怎么辦
(1)堅持運動增大肺活量
體質(zhì)弱，肺活量不足的人一定要堅持鍛煉，循序漸進的增加活動量，慢慢的就不會出現(xiàn)稍微一爬樓梯就氣喘吁吁的了 。
(2)吃補肺氣的食物
【爬樓梯喘不過氣是什么原因？爬樓梯喘氣嚴重是怎么回事？】
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng) 。能補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精 。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉 。濕盛和氣滯脹滿者忌食 。
紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng) 。能補益脾胃，養(yǎng)血安神 。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力 。氣滯、濕熱和便秘者忌食 。
人參、黃芪、生姜、五味子、胡桃仁等中藥材也能補肺氣，建議咨詢中醫(yī)配個方子，放在老母雞中做藥膳吃 。
3、溫馨小貼士
爬樓梯喘氣急促主要是體質(zhì)太弱了，這是身體再提示你亞健康了，如果有時間的話，還是多多鍛煉身體吧 。
4、平時要注意
(1)注意平穩(wěn)地呼吸
爬樓梯過程不求快，保持適當?shù)膭蛩?。過程中，保持平穩(wěn)呼吸 。
(2)不要打電話爬樓梯
另外，不要一邊打電話一邊爬樓梯 。這樣子容易讓你呼吸困難，爬完樓后會覺得很辛苦 。
(3)爬樓后按摩好處多
爬樓梯后可對膝關(guān)節(jié)局部按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關(guān)節(jié)得到充分的放松，防止其僵硬 。
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