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屁股大易生產？揭秘骨盆真相

懷孕前的準備有哪些呢？先不說其他，一個好骨盆才是首要的 。雖然骨盆的大小對生育沒有直接的影響，但骨盆的確會影響分娩方式 。
骨盆的大小直接影響寶寶的分娩，一般骨盆越大，順產也越容易；骨盆越小，胎兒就不容易分娩 。因此，民間說法“屁股大的女人好生養”也是有其對的一面的 。
了解女性的骨盆
骨盆(pelvis)：由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構成 。界線：由骶骨岬、弓狀線、恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形線 。骨盆pelvis由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連結而成 。
胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆 。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外，骨盆是產道的最重要的組成部分 。分娩的快慢和順利與否，都和骨盆的大小與形態是否異常有密切的關系，狹小或畸形骨盆均可引起難產 。初孕婦及有難產史的孕婦，在初次產前檢查時，均應常規作骨盆測量及檢查 。
骨盆測量的步驟
臨床上，通常首先進行骨盆外測量，即髂前上棘間徑正常值為23—26厘米，髂嵴間徑正常值為25—28厘米，骶恥外徑大于18.5厘米，大轉子間徑正常值為28—31厘米，坐骨結節間徑正常值為8.5—10厘米，恥骨弓角度大于或等于90度 。如骨盆外測量各徑線或某徑線異常，應在臨產時行骨盆內測量，并根據胎兒大小、胎位、產力選擇正常的分娩方式 。
最佳骨盆測量的時間
有的醫院在初診時就測量骨盆，大多數的醫院在妊娠28-34周之間測量骨盆，也有的醫院在妊娠37-38周時，還要做一次鑒定(其中包括外陰消毒后的骨盆內測量或是經肛門測量骨盆)，不提倡進行X線骨盆測量，以判斷胎兒是否能經陰道分娩 。也不提倡晚期矯形內測量 。
分娩時骨盆的變化
僅從外表目測的臀部大小，不能認定是否影響分娩 。產前檢查中很重要的一項是測量骨盆直徑，以決定分娩方式 。骨盆在結構上有兩個直徑，前后徑短，左右徑寬的利于胎兒通過，可以自然生產，如果天生骨盆窄小，前后徑長、左右徑窄，胎兒就不易娩出，可選擇剖腹產 。
“端莊”骨盆有多完美？
骨盆是整個骨骼的中心，上到脊柱、下到兩腿關節，都需要骨盆居中策應、調停，支持脊柱正直，管領兩腿運動，而且，骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器，擁有一個正直"端莊"的骨盆才是真正的健康完美 。
面容潤澤
骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發揮，順利排出廢物 。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現色斑 。
肩背部曲線優美
骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲 。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優美、流暢 。
腹部平坦
【屁股大易生產？揭秘骨盆真相】如果骨盆歪斜，下腹部兩側的肌肉就會不平衡，造成一側下腹明顯突出，腰部松弛 。這種凸出是如何節食、運動都無法恢復的 。只有保持骨盆正直，我們才能孜孜不倦地追求平坦的小腹、纖纖的細腰 。
雙腿修長
骨盆是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線 。
警惕！3個壞習慣毀掉骨盆
一個完美的骨盆，不僅讓女性看起來身材更加端莊，而且也有利于順產 。那么，生活中哪些因素容易影響孕媽的骨盆呢？
1、常穿高跟鞋
高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑，高跟鞋可以使女性的背部挺直，雙腿顯得更加修長 。可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞 。
2、常蹺二郎腿
不少女性喜歡蹺二郎腿，但是蹺二郎腿時，由于骨盆和髖關節長期受壓，容易酸疼，長此以往，骨盆就在不知不覺中歪斜，還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損 。專家建議，長期坐著的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地 。
3、不合適的床墊
人生的三分之一時間是在床上度過的 。如果床墊太軟睡眠時會使身體下墜，太硬則對人體較重的骨盆部位產生壓迫，這兩種情況都會引起骨盆歪斜 。
自檢：你的骨盆變形了嗎
如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢，女性親們可以通過以下幾種方式自測：
1、站立時是否身體前傾，出現腰痛 。
2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起 。
3、走路時，膝蓋外屈，容易絆倒 。
4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等癥狀 。
5、對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過于內八還是外八，兩邊臀部是否不一樣大 。
6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側，是不是太過于厚硬，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低 。
7、測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側時，就表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪斜 。

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