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晚上開燈睡覺有什么壞處？晚上開燈睡覺對眼睛有影響嗎？

在生活中有不少人都怕黑 ， 因此在晚上喜歡開燈睡覺 ， 這對健康的危害是非常巨大的 ， 那么晚上開燈睡覺有什么壞處？晚上開燈睡覺對眼睛有影響嗎？晚上開燈睡覺會對睡眠質量、人體代謝都造成不利的影響 ， 需要及時調理 ， 下面就來詳細了解具體情況吧 。

1、開燈睡覺的危害
1.抑制身體腿和色素分泌 ， 增加患上癌癥的幾率
研究發現 ， 我們大腦中含有一種松果體 ， 這種物質能夠在晚上人體進入睡眠時間的時候分泌出褪黑素 。褪黑素對于人體的作用非常的巨大 ， 不僅能夠降低血壓、減緩心跳 ， 同時還可以增強我們身體的免疫能力 。如果沒有了褪黑素 ， 那么身體中的癌細胞和腫瘤細胞就會飛速的裂變、生長 ， 對我們DNA的破壞力就會成倍的上升 ， 這就導致患上癌癥的幾率大增 。
2.引起孩子出現性早熟
正常情況下 ， 我們身體中的激素分泌是有其固定的時間點的 ， 例如：雄激素的最高分泌時間應該是早上的七八點 ， 也就是光照情況比較好的時候 。專家告訴我們 ， 光照時間過長會導致我們身體分泌出的褪黑素數量減少 ， 導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況 ， 所以孩子的胸部會過早的隆起等等性器官提早發育 。
3.孩子眼睛出現疾病
開燈睡覺的危害更多的是出現在孩子的身上 ， 特別是對嬰兒或者幼兒 。目前 ， 很多新手媽媽喜歡在晚上開燈睡覺 ， 這是為了方便晚上哺乳和照顧孩子 。但卻不知道 ， 過強的光線會對新生寶寶的眼鏡 。視力造成嚴重的傷害 。
最新研究結果顯示 ， 兩歲之前的孩子開燈睡覺 ， 那么將來患上近視眼的幾率是34% ， 2歲之后還開燈睡覺 ， 那么將來出現近視的比例是55% ， 而關燈睡覺的孩子出現近視的比例則僅僅只有百分之十 。
專家告訴我們 ， 兩歲到三歲之間是寶寶視力發育的關鍵期 ， 這個時候的光線環境對于孩子將來的視力有著決定性的作用 。長時間開燈視角會導致瞳孔無法真正的放松休息 ， 眼睛上的神經和肌肉一直處于緊繃的狀態 。除了眼睛近視的概率很高之外 ， 長期開燈睡覺的危害還包括增加白內障出現的概率等等 。
4.導致體內陰陽失調
從中醫的角度來說 ， 人體在睡覺的時候是處在一個修補的狀態中 ， 令我們的身心都達到最佳的狀態 。也就是說 ， 人類需要白天和夜晚 ， 這樣身體才能夠達到陰陽平衡的最佳狀態 。開燈睡覺會令我們體內的經氣出現紊亂 ， 所以人野容易出現疲勞的感覺 ， 沒法獲得最好的休息 。晚上開燈睡覺的危害輕則神經衰弱、失眠 ， 嚴重則會引發內功能紊亂、癌癥等等 。
【晚上開燈睡覺有什么壞處？晚上開燈睡覺對眼睛有影響嗎？】 5.出現光污染
研究結果發現 ， 女性如果長期處在燈光之下 ， 那么患有乳腺癌的幾率就會成倍的增長 ， 同時環山前列腺癌的風險也會增高 。開燈時間的危害非常的大 ， 特別是突然開光線很強的大燈 。早在2007年 ， 世界衛生組織就將夜班歸類為健康風險類別中 。
2、眼睛干澀的原因
1、藥物因素 。某些藥物可使淚液分泌減少 ， 導致干眼癥狀 ， 如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等 。
2、計算機使用者 。長時間盯著熒光屏 ， 缺乏正常的眨眼 ， 而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛 。每天在電腦前工作3小時以上的人中 ， 有90%以上的人眼睛有問題 。
3、某些疾病因素 。如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等 。
4、年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥 。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少 。淚液分泌減少使眼睛易受刺激 ， 有時會引起劇烈的流淚反應 ， 即溢淚 。
5、近年來干眼癥的年輕化趨勢明顯 。主要是由于現代生活中 ， 青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多 ， 長時間面對熒光屏 ， 缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息 ， 影響了雙眼的淚液分泌 。
6、環境因素 。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥 ， 都可增加淚液的蒸發 ， 導致干眼癥 。
7、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女 。因激素水平的改變可產生干眼癥狀 。
8、長期使用某種眼藥水 。如血管收縮性眼藥水 ， 也很容易形成干眼癥 。
9、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞 。使淚液分泌和排出減少 ， 導致干眼癥 。
10、戴隱形眼鏡者 。隱形眼鏡是漂浮在淚液上 ， 戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發 。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差 ， 主要是干眼引起的 ， 尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發 ， 產生異物感 ， 使蛋白質在鏡片上沉淀 。另一方面 ， 干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降 ， 使隱形眼鏡更易刮傷角膜 。

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