夏季防慢性咽炎妙招
夏季三伏天、氣溫最炎熱 ， 人們患慢性咽炎的幾率越來越大 ， 特別是長期處于封閉悶熱環(huán)境下的人們 ， 經(jīng)常出現(xiàn)口干、咽喉腫痛等癥狀 ， 早上刷牙還出現(xiàn)干嘔等情況 ， 這些都是咽炎的信號 。長期熬夜、經(jīng)常應(yīng)酬、煙酒不離口、咽喉疼痛就吃抗生素等等 ， 這些不良習慣都是誘發(fā)咽炎的因素 。那么 ， 怎樣預(yù)防咽炎、遠離咽炎的困擾呢？請看專家的病案及其預(yù)防妙招 。
一、三大惡習誘發(fā)咽炎
惡性之一：長期熬夜
【夏季防慢性咽炎妙招】李小姐患有慢性咽炎已經(jīng)有2個年頭了 ， 平時都不敢大聲說話 ， 慢性咽炎反反復(fù)復(fù) ， 嚴重時還會引起頭痛等不適癥狀 。原來李小姐是典型的“夜貓” ， 經(jīng)常1點多2點才睡下 ， 即使不是工作原因依然上網(wǎng)上得很晚才休息 。經(jīng)常熬夜、抽煙、久處空調(diào)房等 ， 都可導(dǎo)致扁桃體炎、咽炎復(fù)發(fā) 。中醫(yī)認為 ， 熬夜傷陰 ， 陰津不足 ， 人體睡眠不佳 ， 免疫力下降 ， 是咽炎發(fā)作久治不愈的罪魁禍首 。
惡性之二：飲食辛辣煙酒不離
魏先生面容憔悴 ， 不時發(fā)出幾聲干咳 ， 原因是近一個月來 ， 光棍節(jié)、圣誕節(jié)、元旦一個接一個 ， 幾乎兩三天就應(yīng)酬聚會 。身體連日來處于透支狀態(tài) ， 一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受 ， 原來慢性咽炎又發(fā)作了 。
過熱、過冷、或辛辣刺激食物 ， 或者嗜飲烈酒、濃茶 ， 都會使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài) ， 加重咽喉負擔 ， 炎癥難以消除 。咽部疾病與全身健康狀況密切相關(guān) ， 預(yù)防咽炎最基本的條件是要注意生活規(guī)律 。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜 ， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西 ， 漱口后不妨喝一杯淡鹽水 ， 預(yù)防細菌感染 。
惡性之三：濫用抗生素
王老師對抗生素并不陌生 ， 喉嚨長期疼痛的她看過不少醫(yī)生 ， 但是依然沒有好轉(zhuǎn) ， 常常感到惡心、口腔潰瘍等癥狀 。“現(xiàn)在一進醫(yī)院就好幾百 ， 既然慢性咽炎是炎癥 ， 就買點抗生素來治療 。”其實 ， 這是一種常見的誤區(qū) ， 慢性咽炎不一定是細菌感染造成的 。
醫(yī)生指出 ， 除了細菌造成的咽炎外 ， 一般不提倡用抗生素 ， 濫用抗生素反而可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群的失調(diào) ， 引起雙重感染 。慢性咽炎得不到有效的治愈 ， 反而導(dǎo)致人體免疫力下降 。如果患者長期感到口干、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等癥狀 ， 應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進行喉部檢查 ， 長期濫用抗生素對人體無益 。
二、預(yù)防慢性咽炎三件事
1 、堅持鍛煉
平時生活要有規(guī)律 ， 勞逸結(jié)合 ， 養(yǎng)成體育鍛煉的好習慣 ， 如慢跑、打太極拳、游泳等 ， 使機體的新陳代謝能活躍 。多進行室外活動 ， 呼吸新鮮空氣 ， 接受陽光沐浴 ， 常用冷水洗澡 ， 擦身 ， 能使人精力充沛 ， 增強對冷熱的適應(yīng)力 ， 提高抵抗能力 。
2 、預(yù)防感冒
傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一 ， 而且發(fā)病率很高 。因此 ， 應(yīng)注意天氣的冷暖變化 ， 隨時增減衣服 ， 活動出汗后不要馬上到陰冷地方 ， 或吹風、沖冷水澡 。睡覺時應(yīng)關(guān)上電扇 ， 避開風口處 。在感冒流行季節(jié) ， 盡量少去公共場所 ， 以免相互傳染 。可服用一些預(yù)防感冒的中草藥 ， 如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等 。
3、 規(guī)律生活
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快 ， 人際關(guān)系復(fù)雜 ， 經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài) ， 參加體育鍛煉的機會減少 。許多人缺乏足夠的睡眠休息 ， 或晚睡晚起 ， 打破正常生活規(guī)律 ， 還有的人因各種原因終日悶悶不樂 ， 使身體抗病力減弱 ， 易受外界致病因素侵犯 ， 使慢性咽炎遷延不愈 ， 病情加重 。
推薦閱讀
- 感冒了吃什么好的快 預(yù)防感冒的食療良方
- 慢性膽囊炎飲食注意
- 腎虛怎么調(diào)理 夏季如何調(diào)理男人腎虛脾虛？
- 中暑吃什么水果好呢
- 慢性腎炎吃綠豆有用嗎？
- 慢性胃炎的食療
- 慢性直腸炎的飲食有哪些
- 慢性結(jié)腸炎伴糜爛的飲食宜忌是什么？
- 預(yù)防肺癌的食物有哪些 肺癌患者的飲食禁忌
- 得上慢性胃炎吃什么食物最好？