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女人比男人更容易累的原因是什么？為什么女人更容易累？

很多人可能會感到很奇怪，就是不管是在什么時候好像女性的體力都是比男性差的，而且女性還特別容易感到累，有不少女可愛到很不服氣，覺得女性也可以超過男性的，但是在很多時候還是會甘拜下風，那女人比男人更容易累的原因是什么？為什么女人更容易累？

1、女人為什么容易累
炎熱的夏季讓人感覺酷暑難耐、四肢無力、精神不振,給我們的生活、工作、學習帶來了很大的影響 。那么，為什么人在夏季容易疲勞呢？
夏天天氣悶熱，每個人都容易疲勞，這是不爭的事實 。那么，為什么夏天特別容易疲勞呢？通過咨詢相關醫學和營養學專家得知：夏天疲勞多是因為缺乏B族維生素所致 。
由于B族維生素是水溶性的，極易通過汗液、尿液等途徑快速流失，而夏天炎熱，飲水多、流汗多，排尿也多，B族維生素流失也就更多 。另外,很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料以消除困意，而咖啡因則需要消耗大量的B族維生素 。還有，腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多B族維生素，這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因 。
2、女人更容易累的原因
1.女性需要養育子女
養育年幼的子女，簡直讓人精疲力盡 。據美國國家公共電臺(NPR)報道，25歲是女性初次生育的平均年齡，這有助于解釋為什么在18~44歲的男女之間，“疲憊感”差距較大 。
2.女性相當于兼任了兩份工作
雖然我們一直提倡“男女平等”，但事實上，在家庭生活中，女性仍然更多的承擔了家務勞動和養育子女的責任，對于職業女性來說，這就相當于同時擁有工作和家務兩份“工作” 。
3.女人總是攬下太多的工作
絕大多數女性都試圖為身邊的人奉獻一切，她們傾盡所有以完成自己的責任和義務，這無疑將讓她們更加繁忙和勞累 。
4.女性更難以拋開煩惱
女性如果遇到煩心事，會比男性更難以放下，甚至可能影響到睡眠 。
5.女性情緒低落會影響睡眠質量
女性患抑郁和沮喪的可能是男性的4倍，因為她們更加疲累 。
3、夏季緩解疲勞
1、眼疲勞：多吃枸杞
由于長時間盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛就會感到酸脹難忍 。而食用枸杞能使紫外線刺激減少，還可以保護視神經不受損 。要想發揮枸杞的護眼功效，可以將其嚼爛了吃下去 。
2、腦疲勞：多吃堅果
白領們可以在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把堅果，如：核桃仁、開心果、杏仁 。
3、腿疲勞：多吃香蕉
不少女性要經常出差，東跑西顛，造成腿部負荷很重 。一整天跑下來，腿會又酸又脹，這時，就可以吃些香蕉 。這是因為香蕉富含鉀，有利于緩解我們身體的疲勞，還可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦些 。
4、腰酸背痛：伸個懶腰
伸懶腰有利于使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”回心臟，從而有助于改善血液循環，還可以帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感 。
【女人比男人更容易累的原因是什么？為什么女人更容易累？】 5、肩頸緊張：繞手臂
如果久坐或保持同一姿勢時間過長，就會感到肩膀和脖子僵硬、酸痛 。這時，可以試試將雙腿分開與肩平行站立，再將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈，連續做3～5組就可以了 。
4、日常養生
1、保持良好的心情
夏季，人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”，人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態，令心情保持平靜、愉悅和開朗 。而如果情緒不暢，則會導致肝氣郁滯不順，內分泌系統紊亂，免疫力低下，從而容易引發各種疾病 。因此，在夏季，女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用 。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要 。
2、晚睡早起
起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防暑)，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神 。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利于健康 。
3、適當午睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推” 。這形象地表現了人們在這個時節的懶散 。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態 。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康 。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水 。
4、堅持適當的運動
入夏以后，更應該加強運動鍛煉，不要總是宅在空調房里，這樣對身體沒有太大益處 。可以選擇在陽光沒那么強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏，運動一下身心，身體會得到非常好的養護 。
5、身體疲勞吃什么
1、腦疲勞多吃堅果
上班族工作量大，從早到晚大腦一直處于高速運行的狀態 。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚 。除了在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效 。
2、眼疲勞多吃枸杞
上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍 。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目 。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損 。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去 。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 。如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度 。
3、胃疲勞多吃小米
上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷 。小米有養胃的功效 。中醫認為小米有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它 。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效 。
4、腿疲勞多吃香蕉
不少人要經常出差，成天東跑西顛，腿部負荷很重 。常常是一整天跑下來，腿又酸又脹，吃些香蕉吧 。一則是因為香蕉富含鉀，可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因為鉀可以排除身體中多余的鹽分，使本來腫脹的腿能變得清瘦一些 。
5、心疲勞多吃紅豆
上班族各種會議和應酬“扎堆”，要操心的事情接二連三，很容易讓上班族有心力交瘁之感 。建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆，李時珍稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效 。從臨床上看，紅豆既能清心火，也能補心血 。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用 。
6、聲疲勞多吃梨
公司會議比較多，很多人做會議報告、方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停，甚至連喝水的功夫都沒有 。這么熬下來，聲音變得嘶啞難聽，嗓子里老是癢痛癢痛的，或者有咽喉異物感 。建議膳食中每天多加一個梨，梨的果肉有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音 。梨的果皮有清心、潤肺、降火、生津功效 。

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