伸懶腰可覺得大問題
現(xiàn)在的工作生活都離不開電腦 ， 工作忙起來常常一天都沒怎么動 ， 這樣很容易造成大腦缺氧 ， 缺血 ， 如何緩解這樣的問題呢？其實很簡單 ， 只需要你稍微做一個動作就可以緩解 。
工作學(xué)習(xí)時間長了 ， 人體通常會感到疲乏 。這時候伸個懶腰 ， 就會覺得全身舒展 。為什么伸懶腰這一看似并不雅觀的行為 ， 卻是一種有益的保健方法呢？
人類由于直立行走等因素 ， 身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng) 。久坐不動 ， 加上大量的用腦工作容易引起大腦缺血、大腦缺氧的癥狀 ， 導(dǎo)致頭昏眼花、腿麻腰酸 。
唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈說過：“血不運則病生 。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 人體血液循環(huán)系統(tǒng)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的 ， 尤其是離心臟較遠(yuǎn)的靜脈血管 ， 就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟 。
而所謂“伸懶腰” ， 就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動關(guān)節(jié)、松散脊柱的一系列動作
這些動作可以使人體的胸腔器官對心、肺產(chǎn)生擠壓 ， 利于心臟的充分運動 ， 使更多的氧氣能供給各個組織器官 。同時 ， 由于上肢、上體的活動 ， 能使更多的含氧血液供給大腦 ， 使人頓時感到清醒舒適 。
此外 ， 伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強的收縮 ， 在持續(xù)短短的幾秒內(nèi) ， 將很多淤積停滯的血液趕回心臟 ， 增加血液循環(huán)量 ， 改善血液循環(huán);增加吸氧量 ， 呼出更多的二氧化碳 ， 加快新陳代謝;使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡 ， 逐漸發(fā)達(dá)強壯起來 ， 防止腰肌勞損;及時糾正脊柱過度向前彎曲 ， 保持健美體形 。
【伸懶腰可覺得大問題】總結(jié)：長時間的在電腦前工作常常會給身體造成很大的壓力 ， 如何緩解這樣的壓力和身體不適呢？很簡單只需要間隔性的來幾個伸懶腰就可解決 ， 這樣簡單的方法還不快快行動嗎？(文章原載于《中外健康文摘》 ， 作者：朱巖 ， 刊期：2012.08B ， 版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息 ， 并不代表贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題 ， 請盡快與我們聯(lián)系 ， 我們將在第一時間刪除內(nèi)容) 。
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