雨中行走有益健康 十大流行行為有利長(zhǎng)壽
少食肉
俄羅斯眼下流行素食風(fēng) 。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病 。
曬太陽
美國(guó)紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認(rèn)為平常接受陽光的適當(dāng)照射，有助身體貯存大量的維生素Ｄ，有益牙齒與骨骼的健康 。
雨中行
冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步是現(xiàn)代歐美人的一種時(shí)髦 。他們認(rèn)為，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健 。
常唱歌
美國(guó)馬里蘭大學(xué)的專家倡導(dǎo)，經(jīng)常唱歌，有益健康長(zhǎng)壽 。因?yàn)槌栌幸娲竽X的邏輯思維，且唱歌時(shí)聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉 。
飯后息
飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù) 。因此，在日本、韓國(guó)“飯后稍休息，再去百步走”已成為一種健康養(yǎng)生的大眾之舉 。
挺起胸
美國(guó)密蘇里州大學(xué)的專家認(rèn)為，抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷 。
靜坐思
經(jīng)常唱歌，有益健康長(zhǎng)壽，每次３０分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)頭痛、降血壓 。美國(guó)得克薩斯州的居民流行這樣的健康風(fēng) 。
天倫樂
業(yè)余時(shí)光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等 。共享天倫之樂，已在日本、東南亞地區(qū)一些國(guó)家頗為流行 。
步當(dāng)車
以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥，歐美國(guó)家已日漸盛行 。
行善事
【雨中行走有益健康 十大流行行為有利長(zhǎng)壽】助人為樂，幫人之困，濟(jì)人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長(zhǎng)壽 。
推薦閱讀
- 手術(shù)后吃什么水果好 六種水果對(duì)身體有益
- 吃什么有益于生發(fā)呢
- 吃什么對(duì)生發(fā)有益呢
- 白內(nèi)障患者吃些什么有益呢？
- 口唇炎用鹽水洗有益還是換呢
- 白領(lǐng)經(jīng)常按“三脖”有益健康
- 父母與青春期孩子每日一吵有益孩子成長(zhǎng)
- 久坐一族吃什么食物最有益
- 上班族午間堅(jiān)持做減肥操有益健康
- 上班族午間堅(jiān)持做減肥操有益身體健康