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危害健康 每小時都在犯的7種錯


危害健康 每小時都在犯的7種錯

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【危害健康 每小時都在犯的7種錯】 危害健康 每小時都在犯的7種錯
你可能隨時會把自己置于健康危險之中 ， 卻渾然不知 。近日 ， 美國《男性健康》雜志刊文 ， 總結出了人們每個小時都會犯的錯 ， 不妨來看看你有沒有中招 。
摸臉 。緊張時下意識地抹鼻子 ， 累了用手托著下巴......人們總是喜歡動不動就摸臉 ， 據美國國家衛生研究院數據 ， 人平均每小時會摸臉4次 。美國亞利桑那大學研究顯示 ， 每6.5平方厘米的桌子上 ， 細菌數量超過廁所百倍 ， 如果在接觸后摸臉 ， 很容易把細菌傳播給皮膚 ， 增加患皮膚病及傳染病的風險 。紐約市皮膚科醫生惠特尼.鮑博士指出 ， 經常摸臉可能會令毛孔堵塞 ， 2周后就會出現痤瘡 。
一直坐著 。大量研究已表明 ， 久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風等風險 。美國西北大學最新研究發現 ， 每天每多坐1小時 ， 日后殘疾風險就會增加50% 。更糟糕的是 ， 即使你每天都堅持運動 ， 久坐依舊會傷害身體 。建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘 。
頻繁刷新社交網站 。上班時間頻繁使用社交軟件 ， 如微博、微信等 ， 不僅影響工作 ， 甚至會危機婚姻 。智利研究發現 ， 頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比 ， 在過去12個月內萌生離異念頭的比例要高2倍 。研究人員解釋 ， 社交軟件容易使人相互攀比 ， 產生嫉妒心理 ， 并更容易通過網上交流引發外遇 。
零食不離嘴 。很多人喜歡邊工作邊吃零食 ， 英國利物浦大學研究人員發現 ， 當人邊吃邊做事時 ， 思想不集中 ， 吃進去的熱量也更多 ， 并且這種過食效應會一直持續到晚上 ， 久之就容易因熱量攝取過多而發胖 。研究人員建議 ， 吃飯時不要三心二意 ， 最好不在辦公桌上進餐 ， 更不能邊工作邊吃 。
揉眼睛 。犯困時 ， 或是看書、使用電腦過久 ， 就總是忍不住用手揉揉眼 。美國維克森林大學眼科教授基斯.沃爾特博士指出 ， 揉眼睛會令角膜變薄 ， 導致視力失常 ， 并且不能用激光手術來矯正視力 。如果你戴隱形眼鏡 ， 就更不能隨便揉眼睛了 ， 如果眼睛經常有干燥、發癢等不適 ， 應及時到醫院就診 。
憋尿 。很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所 ， 偶爾一兩次問題不大 ， 不過一旦形成習慣 ， 就會損傷括約肌 ， 引發尿路感染、膀胱感染等問題 ， 嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁 。
不整理辦公桌 。美國明尼蘇達大學研究顯示 ， 雜亂無章的辦公桌也會影響健康 。研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作 ， 10分鐘后為他們提供蘋果或糖果 ， 結果發現 ， 辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果 ， 而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果 。研究人員表示 ， 一個井井有條的環境有助人做出正確決定 ， 其中包括對自己健康有益的決定 。

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