做好每天每周功課 這個冬天免疫力不叛變( 二 )
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5、當“覺”主
在冬季保證足夠的睡眠是最重要的事情，因為無論你采用其他任何方式來抗感冒，但如果身體總是處于疲勞狀態，疫苗等方法就沒有辦法發揮它的十足功效，當然也就無法周全地保護我們的健康 。女性如果一周內每天都只睡5小時，那么她體內所產生的抗流感抗體的數量，比起每天睡足7個半到8個半小時的人就要少一半 。
Tips保持警惕
如果你所在的地區爆發了某種病毒，你最應該做的就是遠離人群 。如果你本打算去看場電影，不如買張碟回家看 。
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