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懷孕初期不能吃什么 7種食物要遠(yuǎn)離

孕早期的媽媽們相信都經(jīng)歷一系列的情緒波動：首先知道自己懷孕興奮不已 ， 然后會焦慮擔(dān)心胎寶寶是否正常 ， 孕早期的嘔吐、頭暈又把準(zhǔn)媽們搞得焦頭爛額 ， 更郁悶的是自己被告知為了胎寶寶 ， 很多食物都不能吃了 。
沒錯 ， 因為孕早期較不穩(wěn)定 ， 所以媽咪從一開始就要控制自己 ， 對某類食物戒口 ， 那么有哪些食物要孕媽“忍痛割愛”呢？
孕早期 準(zhǔn)媽最該遠(yuǎn)離的7種食物
孕早期別吃的食物：油條
相當(dāng)一部分油條制作中會加入明礬 ， 由于不確定油條是否完全無添加明礬 ， 所以孕媽還是別吃油條 ， 因為明礬是含鋁的無機物 ， 不利于大腦發(fā)育 ， 孕婦食用后容易影響胎兒 ， 所以準(zhǔn)媽應(yīng)該不吃油條 。
孕早期別吃的食物：咖啡和茶
孕早期應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡和茶 。含咖啡因的食物具有興奮作用 ， 食用過多會刺激胎動增加 ， 甚至影響生長發(fā)育 。有研究表明 ， 孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕 ， 而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結(jié)合生成一種無法被吸收的化合物 ， 不利于媽媽吸收鐵 ， 影響造血功能 。
咖啡對胎寶寶的發(fā)育有不良影響 ， 所以懷孕3個月內(nèi)應(yīng)該避免攝取咖啡因 。
【懷孕初期不能吃什么 7種食物要遠(yuǎn)離】孕早期別吃的食物：動物肝臟
曾有研究發(fā)現(xiàn) ， 孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產(chǎn)生不好的影響 。如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D ， 建議可以用胡蘿卜等其他蔬果代替 。
孕早期別吃的食物：過敏食物
沒懷孕的時候 ， 媽媽們可能吃東西就沒那么講究 ， 哪怕對某類食物過敏 ， 也會少量嘗試一下解解饞 。但是懷孕后就可別那么“大膽” ， 這些會引發(fā)過敏的食物就應(yīng)該完全不碰 。因為當(dāng)過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后 ， 會在母體產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng) ， 從中產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會影響胎寶 。
所以孕媽別吃曾經(jīng)引起過敏反應(yīng)的食物 ， 同時最好不要吃過去未曾嘗試過的食物 。如果在食用后出現(xiàn)全身發(fā)癢、出疹、腹痛、腹瀉等癥狀 ， 應(yīng)該立即停用 ， 并咨詢醫(yī)生 。
孕早期少吃的食物：酸性食物
孕早期的孕吐反應(yīng)著實辛苦 ， 來點酸味食物確實可以緩解這種痛苦 。但是 ， 過多的酸性食物對準(zhǔn)媽媽也不好 。過多的酸性食物和飲料不僅會刺激準(zhǔn)媽的腸胃道 ， 還會影響胎寶的發(fā)育 ， 所以孕媽吃酸一定要適可而止 。
孕早期少吃的食物：糖或甜食
雖然美味的甜食可以讓準(zhǔn)媽媽心情愉悅 ， 不過孕早期 ， 甚至整個孕期都建議媽媽們別貪這口 。因為過多攝入糖容易引起胃寒嘔酸水 ， 還容易發(fā)胖 。而且過量糖分會消耗母體的鈣質(zhì) ， 當(dāng)母體鈣質(zhì)不足時 ， 會影響胎兒的牙胚生長 ， 從而影響乳牙發(fā)育 ， 抗齲的能力也會下降 。
孕早期飲食 有3個營養(yǎng)重點
那么孕早期的媽咪究竟應(yīng)該吃什么呢？不少準(zhǔn)媽媽都吐苦水：孕吐難受 ， 根本不想吃東西 ， 又害怕營養(yǎng)不夠 ， 真是非常著急 。如果遇上這種情況 ， 不妨讓家人做出色香味俱全的孕媽比較容易進食的飯菜 ， 一餐適量食用 ， 不必勉強自己 ， 因為吃得太多也容易引起嘔吐 。
孕早期飲食 ， 這三方面的營養(yǎng)素必不可少 。
營養(yǎng)一：多吃水果和蔬菜
水果、蔬菜富含維生素和礦物質(zhì) ， 口味也比較清淡 ， 對孕吐嚴(yán)重或者惡心想嘔吐、食欲不振的準(zhǔn)媽來說 ， 是個不錯的選擇 。
營養(yǎng)二：多攝取葉酸
許多婦產(chǎn)科會建議女性孕前或者孕早期補充葉酸 ， 它是胎兒發(fā)育生長不可缺少的營養(yǎng)素 ， 也是降低兔唇和唇腭裂的重要營養(yǎng)素 ， 還有效預(yù)防先天性心臟病 。
營養(yǎng)三：補充水分
孕吐嚴(yán)重時會發(fā)生失水現(xiàn)象 ， 體內(nèi)電解質(zhì)將無法保持平衡 ， 因此補夠水分對孕吐的媽咪來說非常重要 。

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