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飯后這樣保健為健康加分


飯后這樣保健為健康加分

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飯后這樣保健為健康加分
【飯后這樣保健為健康加分】 飯后這樣保健為健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯后保健也同樣重要 。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯后小行動，也可以為你的健康加分 。
吃火鍋后喝點酸奶 。
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大 。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜 。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長 。
吃蟹后，喝生姜紅糖水 。
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等 。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適 。但糖尿病患者不宜食用 。
吃燒烤后來根香蕉 。
燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物 。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸 。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁 。
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪 。
吃方便面后吃水果 。
進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足 。此外，提倡煮食方便面 。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化 。
潤肺止咳，飯后吃個柿子 。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊 。
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水 。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處 。

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