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15個養生睡眠法讓你越睡越美麗

睡眠是人體消除疲勞的最好方法 ， 如果能做到“睡眠美容15法” ， 晨起必定容光煥發 。
1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒 ， 以免晨起時面部及眼睛四周浮腫 。
2、睡前應徹底清潔臉部化妝 ， 如果清潔方法不當 ， 很容易使眼睛紅腫 。應用棉球沾些眼部清潔液 ， 放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘 ， 再用棉花輕輕擦拭干凈 。
3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘 ， 再涂上眼霜 。
4、清洗臉部后 ， 用棉球沾“收斂化妝水”拍打 ， 并抹上乳液再睡 。
5、清洗臉部后 ， 用“嘴唇脫皮霜”除掉唇部的死皮 ， 然后抹上唇油 ， 防止唇部干燥 。
6、油質或易長粉刺的肌膚 ， 不妨嘗試整夜使用面膜 ， 將會有驚人的效果 。
7、粗糙的卷發應在白天清洗 ， 讓它自然風干 ， 晨起時就不會顯得毛茸茸了 。
8、在發根抹上不用清洗的護發素 ， 細細按摩 ， 晨起時便有一頭烏溜溜的秀發 。
9、睡前用緞帶松松地綁住發根 ， 晨起時只需稍稍梳理 ， 頭發就會顯得蓬松飽滿 。
10、每天有充足的睡眠 ， 容顏自然更嬌艷 。在指甲根部抹維他命E油 ， 輕輕按摩 ， 再用護手霜按摩雙手 。
11、睡前用熱水泡腳 ， 然后在腳上涂抹乳液 ， 用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩 。
12、睡前伸直腳趾5秒鐘 ， 再彎曲5秒鐘 ， 每只腳各做5次 ， 有助于緩解一天的疲憊 ， 讓你好好睡一覺 。
13、洗澡后 ， 用潤膚霜或潤膚油按摩全身 ， 再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣 。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收 ， 使肌膚更顯光滑和富有彈性 。
14、容易失眠的人 ， 睡前不妨喝牛奶 ， 因牛奶中所含的成分具有松弛神經之效 。
【15個養生睡眠法讓你越睡越美麗】15、每天要有充足的睡眠 ， 不得少于8小時 。

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