學會喝水幫你緩解小毛病
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學會喝水幫你緩解小毛病
學會喝水幫你緩解小毛病
學會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試 。
感冒：比平時喝更多的水
感冒時醫(yī)生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的 。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀 。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅散風寒 。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀 。
色斑：晨起一杯溫水
色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便 。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑 。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成 。
胃疼：土豆煮粥
喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利于養(yǎng)胃 。所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥 。中醫(yī)認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用 。如果是持續(xù)性胃痛，最好還是去醫(yī)院 。
便秘：多喝綠茶
多喝水利尿，但對便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘 。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶 。
運動后燥熱：間斷性小口補水
運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感 。此時，適當飲水可以調節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調節(jié)體溫，增加耐力 。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發(fā)生水中毒，應該間斷性小口補水 。
煩躁：玫瑰泡茶喝
天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶 。中醫(yī)認為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養(yǎng)心肝血脈、舒發(fā)體內郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效 。不過需注意的是，喝前要請中醫(yī)師把關，由于玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝 。
失眠：醋兌水喝
很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞 。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠 。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口 。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法 。
肥胖：餐后半小時喝點水
如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加 。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂 。減肥的人應該在用餐半小時后喝水，增強消化功能，有助維持身材 。
醉酒：喝杯葡萄汁
很多人醉酒后嗓子發(fā)干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟 。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒目的 。
咳嗽：多喝熱水
【學會喝水幫你緩解小毛病】 受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮(zhèn)咳作用 。
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