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決定血糖的10個小習慣

糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病 ， 注意到以下幾點 ， 有利于糖尿病的控制及其并發癥的防治 。
1、養成良好的生活習慣
生活有規律 ， 飲食在節制 ， 勞逸適度 。
2、戒煙
與不吸煙的糖尿病患者相比 ， 吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦卒中、心肌梗死、下肢動脈管炎和足壞死的危險性大大增加 。
3、戒酒
酒會加重糖尿病病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀 ， 使血三酰甘油和乳酸水平增高 。
4、控制脂肪攝入量
糖尿病患者常有高脂血癥 ， 高血脂促使大血管并發癥的發生、發展 。
5、適當鍛煉
至少每日早、中、晚各散步30分鐘 。也可視條件開展其他健身活動 。
6、學會放松
遇事不急、不怒 ， 保持情緒穩定 。大喜大怒會升高血糖 。
7、定期復查
每月至少復診一次 。平時常測尿糖 ， 有條件自測血糖更好 。特殊情況下 ， 如發熱、腹瀉或全身不適 ， 及時就診 。經常量血壓 ， 保持血壓在正常值 。高血壓可加快糖尿病并發癥的發生和發展 。
8、每年至少做一次全面檢查
包括測視力 ， 查眼底 ， 查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等 。
9、堅持適合自己的科學的治療方法
【決定血糖的10個小習慣】不道聽途說 ， 不人云亦云 。
10、另外 ， 最好與醫師經常保持聯系
做好各種記錄 ， 包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其他有關檢查等 。

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