暴雨天做好4點更保健
最近，全國各地下暴雨，其實北京最為嚴重，多人傷亡，因此暴雨天氣應該學會一些養(yǎng)生自救策略 。那么雷雨天氣注意事項有哪些？暴雨天氣養(yǎng)生怎么做？看看下文就知道啦！
夏日暴雨天氣多 做好4點保健康
全國各地頻發(fā)暴雨天氣，面對突如其來的暴雨，人們應該如何防病養(yǎng)生，應對一些未知的情況呢？這時只有提前做好準備工作，才能巧妙應對 。下面，小編為大家講解暴雨天氣注意問題 。
一、飲食：祛濕防病
飲食衛(wèi)生多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等 。不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱 。
少進“濕熱”之品很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也是比較“濕氣”的，這些食物雷雨天少吃為宜 。拍黃瓜雖是很好的清涼小菜，但就是因為里面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內(nèi)滋長 。芥藍、洋蔥和韭菜能滋長濕熱 。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃 。
避免過分寒涼食品不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適 。
吃些祛濕熱食品，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等 。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇
二、衣著：宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料
研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用 。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料 。市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高 。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短 。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售 。
三、起居：注意通風衣被常曬
根據(jù)天氣變化增減衣物 。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒 。
不要淋雨防止感冒及關節(jié)炎、風濕等疾病復發(fā) 。中醫(yī)認為，“風邪易去，而濕邪黏膩最難去”，風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風濕病 。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子 。
加強室內(nèi)通風夏季空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕 。一些家庭在使用空調(diào)后，不注意通風除濕，導致室內(nèi)濕氣過重，久而久之可能誘發(fā)風濕疾病 。家電最好能不時地使用一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽，也防止電路受損 。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況，此時大家可以關窗開風扇(別對人吹)，維持空氣的流通，也能給室內(nèi)除濕，避免關節(jié)受潮，預防關節(jié)炎 。
衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病 。
四、出行：知曉天氣防雨避雷
出行前了解當日天氣，做好預防雷雨的必要準備 。了解路況信息避免因雷雨天氣造成的交通擁堵帶來的不便 。
防雷措施：雷雨天盡量使用雨披或者雨衣，避免因打傘帶來的雷擊 。不宜使用、接觸電器設備;不要太靠近高大建筑物外墻;不要停留在高樓平臺上;在戶外空曠處不宜進入孤立的棚屋、崗亭等;不宜在大樹下躲避雷雨 。如果在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂，此時應提高警惕，因為高壓線斷點附近存在跨步電壓，身處附近的人此時千萬不要跑動，而應雙腳并攏，跳離現(xiàn)場 。
專家提醒：多關注天氣變化情況，一旦有暴風雨征兆，就要提前做好各項措施，以最大的限度減少財產(chǎn)的損失和人身的傷害 。
全國多地降雨 雨天防病養(yǎng)生攻略
最近全國普遍出現(xiàn)了陰雨天氣 。面對陰雨天氣，應該如何養(yǎng)生，雷雨天氣保健防病的注意事項是什么？高溫過后接著暴雨，變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，易疲倦，稍不注意就容易患上各種疾病 。那么，多雨夏季該如何養(yǎng)生保健呢？讓我們從衣、食、住、行這幾個方面一一了解
衣--宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料
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