健康與天天說話
悄然無語的世界 ， 任何人都不能容忍 。一個人來到這個世界 ， 首先伴隨著的就是哭聲 。哭聲就是嬰兒的語言 。為了健康 ， 天天都要說話 。上了年紀的人 ， 人際交往的機會相對少了 ， 行動受了限制 ， 那么就更需要留意與人多說話、多交流 。
長期不能說話的人方才懂得言語對于一個人是多么的重要 。據(jù)說少奇主席的夫人王光美同志就是因為長期在監(jiān)獄里不能夠說話 ， 出獄之后曾用一段時間去恢復言語的能力 。
說話是一個人與生俱來的權利 ， 說話也是保持身心健康必要和重要的條件 。很多人都有體會 ， 在有煩惱、不高興的時候 ， 找朋友或者親人述說一番之后 ， 心情就變得好起來 。這里面的道理很多 。
首先 ， 說話的過程就是宣泄的過程 ， 自己有了想法 ， 沒有輸出的渠道 ， 憋著就很難受 。第二 ， 說出來也是討論問題 ， 也許在聽別人的意見時會獲得解決方案 ， 哪怕得到一點兒啟發(fā)也是好的 。
老年人有話更需要說出來 ， 不要憋在心里 。筆者早年在國外留學 ， 就發(fā)現(xiàn)有老人花錢雇人上門聊天的 ， 現(xiàn)在想起來一點也不奇怪 。日本的社區(qū)小醫(yī)院有一個重要功能 ， 那就是讓老年人有一個地方說說話、聊聊天 。
在那里 ， 老人有不舒服時可以看病 ， 沒有不舒服則是為了說話 。對老年人來講 ， 說說話、聊聊天與瞧病是一樣重要的 。
思想是個很活躍的東西 ， 每天有那么多不確定的、無聲的念頭在頭腦里轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn) ， 有的時候會生出一些莫名的煩惱來 ， 所以確實需要清理 。說出來 ， 就是清理 。
跟誰說呢？老人可以跟自己的老伴、朋友、兒女說 ， 也可以參加一些老年社團 。如果身邊沒有人 ， 醫(yī)學家和心理學家建議 ， 可以對自己說 ， 或?qū)χR子里的自己說 。
“自我對話”的目的 ， 是幫助自己對不合邏輯、不合理的思想保持自覺 。譬如：把一件小事情看成了天大的事情時 ， 你就對自己說：“這件事情并不重要 ， 也不復雜 ， 不用老惦著” 。
對某個人或某件事有情緒化的、夸大其詞的念頭時 ， 你就對自己說：“注意呀 ， 我有過處理這個問題的經(jīng)驗”;對某些事物充滿疑慮或者不滿意時 ， 你就對自己說：“情況還沒有搞清楚呢 ， 有時間我再問問 ， 現(xiàn)在著哪門子急呀”等等 。
千萬不要小看這些對自己的念頭作清點時的“言語結(jié)論” ， 這些話說出來后 ， 就會使人截斷負面思想和情緒的自我渲染擴大 ， 增加自信 ， 避免在情緒上陷于過度敏感、自我責備、緊張、自憐 ， 甚至于絕望 。
心理學研究表明 ， 這一類“用有聲的言語下的結(jié)論” ， 對身體、心理有很大的引導、定型、安撫作用;如同臉上常掛笑容 ， 心情就會好起來 。在這個意義上講 ， 老人的自言自語是個好習慣 ， 應該受到贊同和鼓勵 。
老人也可以大聲地朗讀詩歌、小說以及自己喜歡的任何書籍 ， 這樣做的目的很簡單 ， 就是為了要用聲音傳達出語言來 。
世界上許多發(fā)達國家的老年社區(qū)都有朗誦俱樂部 ， 那是因為有關研究證明了 ， 大聲朗誦對老年人的身心健康有很大的促進作用 。
聲音是神奇的 ， “宇宙大爆炸”就是一聲巨響 。生命帶著聲音而來 ， 隨著靜寂無聲而終 。毋庸諱言 ， 一個人每天說的話中可能大部分是廢話 ， 或者是為說話而說話 ， 那又如何呢！
如果一個人想等到有了足夠的智慧才開始說話 ， 才與周圍的人們聊天 ， 那才是一個真正的傻瓜 。不要鄙視談天說地的男人們和議論“張家長李家短”的女人們 。
如果他們那樣做的前提是不傷害別人 ， 又有利于自己的健康 ， 那就沒有錯 。認為交談就必須要說出點什么道道 ， 那是對思想家的要求 ， 未免過于學究氣 。
【健康與天天說話】對于該為健康而說話的老年人 ， 讓我們說：“有話說出來 ， 千萬別憋著 。”
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