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夫妻不要這樣睡 10個睡姿很傷身

兩性養生：夫妻千萬不要這樣睡，10個睡姿很傷身 。結婚之后，夫妻兩人就會同床而寢，摟抱著對方入睡心里就會有一種踏實與幸福的感覺 。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導致這樣或那樣的病癥 。以下10個睡姿很傷身，夫妻們該注意啦 。
結婚之后，夫妻兩人就會同床而寢，摟抱著對方入睡心里就會有一種踏實與幸福的感覺 。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導致這樣或那樣的病癥 。以下10個睡姿很傷身，夫妻們該注意啦 。
忙了一天，想美美地睡上一覺，可是往往睡眠質量不佳，成為很多人的苦惱 。美美睡上一大覺本是“人之常情”，現在卻成了不少人的奢望 。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢？
壞習慣1.相對而睡 。
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等 。
具體分析
在日常生活中，夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的，因為這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心 。其實這種睡法是不衛生的，，利于雙方的身體健康 。
在人體內腦組織的耗氧量最大，一般情況下，成人腦組織的耗氧量占全身耗氧量的1/6左右 。兩個人面對面睡覺時，雙方長時間吸收的氣體大部分是對方呼出來的“廢氣”導致氧氣吸入不足 。氧氣吸入不足易使睡眠中樞的興奮性受到抑制，出現疲勞，因而容易產生睡不深或多夢等現象 。同時，因睡眠中樞興奮受到抑制而出現的疲勞，其恢復過程比較緩慢，使人醒后仍感到昏昏沉沉、萎靡不振 。
【夫妻不要這樣睡 10個睡姿很傷身】另外，夫妻間也不宜睡一個被窩，還是同床異被好 。同睡一個被窩，兩個人挨得太近，同樣存在面對面睡覺的弊端，對健康不利 。同床異被有三大好處：首先可以減少肩部受寒透風的機會;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣;再就是有益于培養夫妻感情 。俗話說，“小別勝新婚”，暫時“分隔”也是一種小別，一旦小聚將更有情趣 。
壞習慣2.張口呼吸 。
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來 。
中醫解讀
有些人在睡覺時喜歡張口呼吸，這樣做對健康有一定害處，應予糾正 。唐.孫思邈在《千金要方.道林養性》中說：“暮臥當常習閉口，開即失氣，且邪從口入，久而成消渴及失血色 。”要求人們在暮色降臨，臥于床第之后，要閉起口用鼻子來呼吸，不可張口喘氣，不然的話會引發一些疾病的發生 。這話講得非常合乎科學道理 。因為鼻孔中有鼻毛，可以擋住灰塵污物，能對吸入的空氣起過濾的作用 。如果張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，并且氣流在口咽往返，醒來后會使人口干咽燥，甚至會引發許多呼吸道的疾病 。
有的養生家對夜臥張口呼吸的害處看得更為嚴重 。如清代初期著名養生家石成金在《長生秘訣》一書中說：“夜臥常習閉口，最是固養元氣 。若開口，則走失元氣，且邪惡從口而入，又生血絕諸癥 。凡夜臥開口，其牙齒為出入之氣所觸，后必病齒，但睡而張口者，牙齒無不早落，可以驗之 。”石氏以自己的臨證經驗告誡人們夜臥張口，不僅損傷元氣，容易引起面色失潤、夭然不澤、頭暈目花、四肢清冷，脈來空虛的血脫證候，并且還能引起牙齒不固，過早脫落，理應引起人們的高度重視 。
但有些人是由于鼻息不夠暢通而被迫張口呼吸的，倘若在這種情況的話，要及時地去醫院檢查治療 。
壞習慣3.微醉入睡 。
有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡后很難進入深度睡眠，讓人更疲累 。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病 。
使血壓升高 引發心臟問題
隨著生活方式的改變，如今人們的夜生活較為豐富，應酬也比較多，常會伴著微醉入睡 。據美國加利福尼亞州控制失眠中心研究院研究人員觀察發現，睡前飲酒的人，若出現兩次打鼾（即呼吸性障礙），每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死 。
睡前飲酒損害神經系統
飲酒催眠也很不科學 。酒精進入人體后，先是引起中樞神經興奮，隨著酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡 。這是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益 。

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