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秋季濕氣重只用一個妙招搞定

夏天已經徹底離我們遠去了 ， 我們身上的衣服也漸漸的從短衫變成了長袖 ， 但就算這樣 ， 雨水也絲毫未見減少 ， 這個時候的濕氣最容易入侵我們的身體 ， 從而就很容易導致我們腹內脹痛和食欲不振、拉肚子的現象 ， 尤其是我們現在的飲食不節制 ， 經常亂吃 ， 還有長期的熬夜 ， 就更加的導致濕氣侵入人體 ， 形成了濕邪 ， 非常影響我們的健康 。gt;gt;gt;老祖宗留下的長壽果竟然是它
如何判斷我們體內有濕氣
如果我們在早晨起來剛起床的時候覺得我們特別的困 ， 打不起來精神 ， 昏昏沉沉的也總感覺上廁所也解決的不干凈 ， 那么就代表濕氣已經入侵人體了 ， 一定要除濕了！
還有如果我們每天都感覺身上穿的衣服都濕濕的 ， 這就是代表我們的身體對于濕氣的感受 ， 很多人都會以為是天氣的原因造成的環境潮濕 ， 其實是我們體內的濕氣在作怪 。
【秋季濕氣重只用一個妙招搞定】總感覺我們的身體會被濕濕的東西給包裹著 ， 同樣如果出現這種癥狀 ， 那就代表濕氣真的很嚴重了 。
再者說 ， 我們可以到鏡子面前觀察自己的舌頭 ， 如果我們的舌頭表現為黃黃的 ， 膩膩的 ， 那就是體內有濕氣的表現了 ， 如果我們的舌頭黃的越厲害 ， 就說明濕邪更為厲害 。
濕氣是怎樣形成的
我們日常生活中很多細節和習慣都會促成我們體內的濕氣大增 ， 比如早晨起來洗頭 ， 頭發沒有干就出門了 ， 很多人可能不喜歡用吹風機 ， 也有人覺得頭發沒干出去走兩圈就干掉了 ， 剛好早晨起來還能給自己提神 。
其實這樣是不對的 ， 不僅容易感冒 ， 而且還能增加我們體內的濕氣 。
還有晚上洗頭 ， 頭發沒干就睡覺了 ， 或者是在刮痧和拔罐以后的八個小時之內洗澡或者是吹風 ， 以及在運動以后大汗淋漓汗漬未干就去浴室洗澡 。
這些舉動都是我們平常經常做的 ， 然而 ， 也是非常危害我們的身體健康的 。
而且 ， 濕氣被稱之為萬惡之邪 ， 現在的人都是肉食動物 ， 很少吃蔬菜 ， 每頓飯的餐桌上都是大魚大肉的主角 ， 但是由于很多不法商家對我們吃的食物進行二次加工 ， 導致我們吃的食物是不健康的 。
再加上很多人由于忙碌于平時的工作和學習 ， 運動量幾乎沒有 ， 少的可憐 ， 所以就會造成身體陰盛陽衰 ， 濕邪聚集的現象 。
從中醫理論上來說 ， 脾虛 ， 就是便溏 ， 我們本來應該以五谷雜糧為主食 ， 現在由于生活狀況越來越好的改變而變得以肉食為主了 ， 很多人一天不吃肉 ， 就會覺得渾身不得勁兒 ， 但是長期這樣的話就很容易傷害到我們的脾胃 。
脾胃一旦受到傷害 ， 水濕就不能完全的運化 ， 就會在我們的身體內造成堆積 。
濕氣是最容易滲透的 ， 濕氣遇到寒氣就會成為寒濕 ， 現在天氣變涼 ， 所以祛濕 ， 就變成我們的重中之重的一個問題了 。
怎樣除濕
秋季的體內濕氣重 ， 我們應該怎樣給我們的身體除濕？
1. 適當的進行午睡
雖然很多人因為工作或者是學習的原因 ， 就算是在悶熱的夏天也不睡午覺 ， 但是如果體內出現濕氣了 ， 就一定要睡午覺通過休息來調理體內濕氣的 ， 午覺睡好了 ， 可以讓我們的身體感覺更加輕盈 ， 精力更加充沛的投入到下午的工作當中 。
過度的勞累會損傷我們的元氣 ， 容易造成我們的氣血不足 。
如果我們的身體出現氣血不足的狀況 ， 就會家中我們身體的水濕內停 ， 如果這個時候我們不僅忽略掉午覺的時間 。
甚至還晚上經常加班 ， 吃宵夜 ， 娛樂 ， 延長我們的夜生活的話 ， 就會因為睡眠時間不足 ， 造成身體更加勞累 ， 然后我們體內的濕氣會一步步的更加嚴重 。
我們應該時刻注意我們的身體健康 ， 與體內的濕氣做斗爭 。
2. 少吃咸的食物幫助腎排水
腎部排水排濕 ， 人體攝入的鹽分主要是通過腎臟來排出體外的 ， 當食鹽太多 ， 或者是腎臟發生病變的時候 ， 就不能夠及時的將身體內太多的濕氣排出 ， 就很容易產生水腫的現象 。

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