三伏貪涼其實(shí)是在傷腎
三伏天的威力真的是不容小覷，但是也不可一味的貪涼，一旦防暑降溫過度了，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣衰弱，那么你的腎就在無形之中很受傷，腎虛也許你暫時(shí)發(fā)現(xiàn)不了，但是一旦發(fā)現(xiàn)了那為時(shí)晚矣 。所以夏日養(yǎng)生切不可貪涼，要好好的補(bǔ)腎，養(yǎng)腎 。
三伏貪涼其實(shí)是在傷腎
馬上就要到炎炎“三伏天”了，人們普遍想到的是如何降溫防暑，但夏日里如果人體長期處于低溫環(huán)境，一味追求“冰爽”感覺，卻是有悖于三伏養(yǎng)生原則的 。
早在2000多年前《黃帝內(nèi)經(jīng).素問.四氣調(diào)神大論》就指出：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也 。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門 。”意思是說陰陽四時(shí)是萬物盛衰存亡的根本，陰陽調(diào)和則身體健康，陰陽不調(diào)則會(huì)出現(xiàn)各種疾病甚至導(dǎo)致死亡 。根據(jù)“天人相應(yīng)”的原則，生活在自然界中的人們必須順應(yīng)自然界四時(shí)陰陽的變化，及時(shí)調(diào)整自身陰陽以保證陰陽平衡，才能保證機(jī)體與外界和諧共處，從而才能達(dá)到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的 。夏令三伏，自然界烈日炎炎，陽氣旺盛，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，常常導(dǎo)致了人體陽氣宣發(fā)太過而出現(xiàn)體內(nèi)陽氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時(shí)如果因?yàn)榉朗罱禍囟^度貪涼食冷易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰 。
觀察發(fā)現(xiàn)，如果人體長期生活在空調(diào)制造的冷環(huán)境里，則易損傷人體的“衛(wèi)表之陽”和“肺陽”，故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，甚至加重這些疾病的冬天發(fā)作機(jī)會(huì);而夏令過度貪食冰鎮(zhèn)冷飲，極易損傷“脾陽”和“胃陽”，以致誘發(fā)胃痛、腹瀉的情況也不少見 。因此，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)順時(shí)而為，當(dāng)顧護(hù)體內(nèi)陽氣，使之保持旺盛充沛，才能維持夏日健康不病，也才能達(dá)到“冬病夏治”的目的 。所以凡是耗損陽氣及阻礙陽氣暢達(dá)的習(xí)慣皆應(yīng)避免，如不宜長期處于低溫空調(diào)環(huán)境，不可過度貪食冰鎮(zhèn)冷飲等 。
【三伏貪涼其實(shí)是在傷腎】具體的護(hù)陽措施體現(xiàn)在起居上，應(yīng)晚睡早起以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，中午暑熱最盛之時(shí)，適當(dāng)午睡既可避炎熱，又可消除疲勞、補(bǔ)充體力;精神調(diào)攝，應(yīng)適應(yīng)自然界“生長”的規(guī)律，主動(dòng)調(diào)節(jié)情志，避免動(dòng)怒煩躁，保持神清氣爽 。飲食上，要著眼健脾益氣，少苦寒，節(jié)冷飲，少食油膩不易消化的食物，宜食魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等，此外，酸味收斂，可固護(hù)體表，防止出汗過多傷氣損陽，如楊梅、草莓、西紅柿、豆類及其制品、動(dòng)物肝臟、海帶、海蜇、海藻等也可選食;咸味食物則可幫助機(jī)體補(bǔ)充因出汗過多而丟失的鹽分，以防汗多損傷心氣，故應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充 。
總之，夏日飲食以溫養(yǎng)陽氣為佳，在適時(shí)飲食的基礎(chǔ)上，尤可飲用溫胃寧心的生姜大麥茶、益氣健脾的黃精紅棗湯、溫陽解毒的綠豆肉桂湯、益氣防感的黃芪玉竹茶以及溫腎去毒的楮實(shí)子黑料豆湯，民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”之說，也是“春夏養(yǎng)陽”理論的實(shí)際應(yīng)用 。
夏天貪涼易傷腎
夏天酷暑難當(dāng)，總是向往寒涼 。因此冰水、冰激凌、冰棍之類大受歡迎 。但是，貪涼過度則會(huì)傷腎 。
自然界氣候的變化是由于陽氣的變化所引起的 。夏天陽氣是向外向上的，因?yàn)殛枤獾降搅说乇恚叵碌年枤猱?dāng)然就少了，所以地面溫度增高，地下溫度相應(yīng)降低，人們感覺到了地表的炎熱，地下的井水卻是涼的 。冬天陽氣是向內(nèi)向下的，因?yàn)殛枤獾搅说叵拢乇淼年枤庾匀痪蜕倭耍缘乇頊囟冉档投叵聹囟壬撸藗兏杏X到了地表的寒冷，地下的井水卻是熱的 。
人體陽氣的變化和自然界是同步的 。夏天人體的陽氣也是向外向上的，因?yàn)殛枤舛嫉搅梭w表，體內(nèi)的陽氣當(dāng)然就少了，人們感覺到身體是熱的，但體內(nèi)卻因?yàn)殛枤鉁p少而呈現(xiàn)寒冷的狀態(tài)，這時(shí)如果因?yàn)轶w表的炎熱而進(jìn)食大量的冰凍食物，就會(huì)使體內(nèi)呈現(xiàn)雪上加霜的局面，人體的陽氣因?yàn)楸鶅鍪澄锒罅肯模I陽是人體陽氣的根本，陽氣消耗過度，最終損傷的是腎陽 。
民間流行說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，講的就是這個(gè)道理 。蘿卜是涼性的，冬天吃蘿卜就是因冬天外表寒體內(nèi)熱，吃蘿卜可以清內(nèi)熱;姜是熱性的，夏天吃姜是因?yàn)橥獗頍岫w內(nèi)寒，吃姜可以溫補(bǔ)體內(nèi)的陽氣 。
總結(jié)：空調(diào)的日益普及，夏日切不可長期吹空調(diào)，損陽傷身不說，還會(huì)引起各種疾病 。如果你長期離不開空調(diào)就適當(dāng)?shù)某孕┙a(bǔ)補(bǔ)體內(nèi)陽氣保護(hù)自己的腎 。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.08，作者：史鎖光，肖相如，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé) 。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容) 。
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